Bol u stomaku ili nelagodnost posle jela može da ima mnogo uzroka. Ako se bol u stomaku javi nakon jela, a zatim nestane, obično je problem u hrani koju ste pojeli.
Ako pacjent ima druge simptome ili stalnu nelagodnost uprkos promenama u ishrani, to može biti znak bolesti.
Bol u stomaku se može sprečiti ako imate uravnoteženu, zdravu ishranu koja uključuje sveže voće i povrće. Izbegavanje začinjene ili masne hrane i smanjenje slatkih pića ili kofeina, takođe će pomoći.
U ovom članku navodimo 21 razlog zašto može da vas boli stomak ili zbog čega se javlja bol u stomaku nakon jela.
Pregled sadržaja:
Hrana koja može da uzrokuje bol u stomaku
Iz mnogo različitih razloga, hrana može dovesti do toga da osetite bol u stomaku ili da imate stomačne probleme.
U nastavku teksta navodimo moguće uzroke za bol u stomaku, koji mogu da se jave zbog određene hrane.
1. Trovanje hranom
Jedan od ključnih simptoma trovanja hranom je bol u stomaku.
Ostali simptomi su:
- povraćanje
- dijareja
- manjak energije
- visoka temperatura
Simptomi se obično manifestuju nekoliko sati nakon jela.
Trovanje hranom obično traje samo nekoliko dana. Uglavnom se može lečiti kod kuće uz odmor i konzumiranje dosta tečnost.
2. Kisela hrana
Kisela hrana koja može da iritira stomak uključuje: voćne sokove, topljeni sir i paradajz.
Pronalaženje alternativa, kao što je zamena voćnih sokova vodom ili čajem, može pomoći da se smanji bol u stomaku.
3. Gasovi uzrokovani hranom
Gasovi u digestivnom traktu izazvaju osećaj neprijatnosti. Pored ovoga, često se javlja i oštar bol.
Slatka pića i određena hrana mogu izazvati nadimanje i gasove.
Ovde spadaju:
- luk
- pasulj
- kupus
- brokoli
Žvakanje žvaka, preprzo jedenje ili gutanje hrane, može dovesti do toga da se guta vazduh. Ovo zna da bude još jedan uzrok za gasove.
4. Začinjena hrana
Čili paprika se često koristi za aromatiziranje začinjene hrane. Sadrže kapsaicin, hemikaliju koja izaziva osećaj vrućine ili peckanja. Kapsaicin može da iritira osetljive delove tela, uključujući stomak.
5. Loše varenje
Bol u stomomaku posle jela je često posledica problema sa varenjem. Pored bolova u stomaku, možete se osećati naduto.
Želudac sadrži kiselinu koja pomaže u razgradnji hrane. Ponekad ona može iritirati sluznicu želuca i izazvati probavne smetnje.
Jaka ili masna hrana, kofein, slatka pića i alkohol mogu pogoršati probavne smetnje.
6. Kofein
Kofein se nalazi u čaju, energetskim pićima i kafi. Može da iritira stomak i izazove nelagodnost kod nekih ljudi.
Možete da birate alternative i da i dalje uživate u toplim napitcima. Čaj bez kofeina i kafa bez kofeina se nameću kao dobre alternative.
Voćni čajevi ili topla voda sa kriškom limuna, takođe su zdrav izbor, jer pomažu da ostanete hidrirani tokom dana.
7. Alkohol
Alkoholna pića izazvaju nadimanje. Ovo je posebno često, ako pijete pivo ili penušavo vino. Ona takođe mogu pogoršati gorušicu.
Smanjite količinu alkohola koju pijete i imaćete mnoge zdravstvene benefite. Ispijanje bezalkoholnog pića ili vode između alkoholnih ili odabir bezalkoholnog vina ili piva su načini da se smanji konzumacija alkohola.
8. Alergije i intolerancija na hranu
Neki ljudi su alergični na određenu hranu. Ona može da izazove bol nakon jela u stomaku i iritacije.
Intolerancija je blaži oblik alergije. I alergije i intolerancije mogu biti uzrokovane različitim namirnicama.
Uobičajene intolerancije uključuju: gluten, pšenicu i laktozu.
Možete da vodite dnevnik ishrane ako misle da bi mogli da imate alergiju.
Dnevnik ishrane je pisani zapis o tome šta ste konzumirali za svaki obrok, uključujući i pića. Takođe bi trebalo da sadrži napomenu kada i nakon koje hrane vas je zaboleo stomak.
Vođenje dnevnika pomaže u određivanju hrane koja uzrokuje problem. Tada možete da isključite ovu hranu iz svoje ishrane, ako primetite da se javlja bol u stomaku posle jela iste.
9. Prejedanje
Redovno prejedanje i konzumiranje previše hrane nije dobro za zdravlje. Nelagodnost nakon jela može biti znak da jedete previše.
Medicinska stanja koja uzrokuju bol u stomaku
U drugom delu teksta vam donosimo spisak bolesti i zdravstvenih stanja zbog kojih možete da imate problem sa stomakom.
10. Gastritis
Gastritis uzrokuje upalu sluznice želuca.
Može izazvati:
- bol u stomaku
- mučninu
- povraćanje
- probavne smetnje
Blagi oblik gastritisa se može lečiti kod kućnim lekovima i promenama u ishrani. Izbacivanje kisele hrane iz vašeg jelovnika i konzumiranje manjih obroka tokom dana može da bude od koristi.
11. Inflamatorna bolest creva (IBD)
IBD uzrokuje upalu creva. IBD može dovesti do niza simptoma, od kojih je jedan bol u stomaku.
IBD je dugotrajno stanje koje zahteva lečenje lekovima i promene načina života.
12. Čir na želucu
Čir na želucu je ranica koja se razvija na sluznici želuca. To će izazvati gorući bol u sredini stomaka.
Čir na želucu je često uzrokovan infekcijom. On takođe mogu biti rezultat dugotrajnog i čestog uzimanje nekih lekova (aspirin). Leči se lekovima za suzbijanje kiseline, sa ili bez antibiotika.
13. Sindrom iritabilnog kolona (IBS)
IBS je stanje koje utiče na probavni sistem. Pored zatvora i dijareje, može izazvati grčeve u stomaku i nadimanje.
Simptomi mogu trajati danima, nedeljama ili mesecima i ne moraju se uvek desiti nakon jela.
Iako ne postoji lek, promene načina života mogu pomoći.
Ovi uključuje:
- da jedete polako
- izbegavajte masnu i prerađenu hranu
- vežbajte
- izbacite alkohol i slatka pića
- jedite obroke u isto vreme i ne preskačite obroke
14. Kamen u žuči
Kamenje u žuči predstavlja čvrste nakupine nalik na kamenčiće koje se formiraju unutar žučne kese.
Ako blokiraju žučni kanal, mogu izazvati oštar, iznenadni bol.
Lečenje se sprovodi lekovima ili hirurškim putem, u zavisnosti od težine stanja.
15. Gorušica
Gorušica je u medicinskom smislu poznata kao gastroezofagealni refluks (GER). Može se nazvati i refluksom kiseline.
GER je uzrokovan kiselinom koja izlazi iz želuca. Oseća se kao peckanje u grudima i grlu. Takođe može izazvati osećaj pečenja u stomaku.
Izbegavanje alkohola, začinjene hrane i gubitak težine mogu pomoći u kontroli gorušice.
16. Preterano aktivna štitna žlezda
Štitna žlezda proizvodi hormone koji govore telu kako da radi. Preterano aktivna štitna žlezda može izazvati zdravstvene probleme koji mogu uticati na kosti, mišiće i srce.
Jedan od simptoma preaktivne štitne žlezde je bol u stomaku i dijareja. Ostali simptomi uključuju: probleme sa spavanjem, gubitak težine i ubrzan rad srca.
17. Celijakija
Celijakija je poremećaj digestivnog sistema. Uzrokuje je alergija na gluten, koji se nalazi u pirinču, ječmu i pšenici.
Simptomi su: bol u stomaku, zatvor, dijareja i nadimanje. Izbacivanje glutena iz ishrane može zaustaviti efekte ovog stanja.
Drugi uzroci za bol u stomaku (nakon jela)
Pored medicinski razloga i hrane, postoje i drugi faktori koji mogu da utiču da vam se javi bol u stomaku.
Navešćemo samo neke od njih.
18. Stres
Stres urokuje da mišići postanu napeti, što može izazvati bol ili nelagodnost u stomaku.
Nekoliko sporih, dubokih udisaja pre jela opušta mišiće. Sporo i smireno jedenje može pomoći da se izbegne bol u stomaku.
19. Prekomjerna težina
Prekomerna težina može značiti da je veća verovatnoća da će osoba razviti stanja kao što su gorušica ili čir na želucu.
Gubitak viška kilograma može pomoći da se izbegne bol u stomaku posle jela.
20. Zatvor
Nedostatak pražnjenja creva ili stolica koja je tvrda i teška za prolaz verovatno je uzrokovana konstipacijom. Bol u stomaku i nadimanje su drugi uobičajeni simptomi zatvora.
Ljudi mogu da leče konstipaciju tako što će jesti hranu bogatu vlaknima i piti puno tečnosti.
21. Lekovi za krvni pritisak
Lekovi koji se koriste za lečenje krvnog pritiska mogu izazvati neželjene efekte. To uključuje zatvor i ponekad bol u stomaku.
Ako primetite neželjene efekte od ovog leka, razgovarajte sa svojim lekarom o prelasku na neku alternativu.
