Čaj može da bude veoma efikasan lek u borbi protiv proliva.
Kada vam je stomak uznemiren, ispijanje vruće šoljice čaja je jednostavan način da ublažite simptome.
Ipak, vrsta čaja koju pijete, može da napravi veliku razliku.
U stvari, pokazalo se da određeni čajevi mogu da pomognu kod lečenja mučnine, dijareje i povraćanja.
Evo 9 vrsta čajeva za smirivanje bolova u stomaku.
Pregled sadržaja:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je detaljno istražen zbog mnogih potencijalnih zdravstvenih koristi.
Istorijski se koristio kao prirodni lek za dijareju i infekciju od Helicobacter pylori, soja bakterija koji može da izazove bol u stomaku, mučninu i nadimanje.
Može ublažiti i druge probleme sa stomakom.
Zeleni čaj značajno smanjuje učestalost i težinu dijareje izazvane terapijom zračenja.
U studijama na životinjama, pokazalo se da zeleni čaj i njegove komponente leče čir na želucu, koji može izazvati probleme kao što su: bol, gasovi i probavne smetnje.
Imajte na umu da je najbolje da se držite 1-2 šoljice (240-475 ml) dnevno, jer je – ironično – prekomerni unos povezan sa neželjenim efektima kao što su mučnina i stomačne tegobe zbog visokog sadržaja kofeina.
2. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira se pravi kuvanjem korena đumbira u vodi i odličan je čaj protiv proliva i stomačnih problema.
Ovaj koren može biti neverovatno koristan za probleme sa varenjem kao što su mučnina i povraćanje.
Đumbir pomaže u sprečavanju jutarnje mučnine kod trudnica, kao i mučnine i povraćanja koji su izazvani hemoterapijom.
Đumbir može da: smanji gasove, nadimanje, grčeve i probavne smetnje, a istovremeno pomaže pravilnom radu creva.
Da biste ga napravili, narendajte komadić oljuštenog đumbira i potopite ga u kipuću vodu 10-20 minuta. Procedite i uživajte ili možete da dodate još malo limuna, meda ili kajenskog bibera.
3. Čaj od peperminta
Čaj od peperminta (nane) je uobičajen izbor kada počnu da se javljaju problemi sa stomakom.
Studije na životinjama otkrivaju da pepermint može opustiti mišiće creva i pomoći u ublažavanju bolova.
Štaviše, pregled 14 studija na 1.927 ljudi sugeriše da ulje peperminta smanjuje trajanje, učestalost i težinu bolova u stomaku kod dece.
Čak se pokazalo da ovo ulje sprečava mučninu i povraćanje povezane sa hemoterapijom.
Neka istraživanja pokazuju da jednostavno mirisanje ulja peperminta pomaže u sprečavanju mučnine i povraćanja.
Iako se ove studije fokusiraju na ulje, a ne na sam čaj, čaj od peperminta (nane) može pružiti slične prednosti.
Ovaj čaj možete kupiti u prodavnicama ili napraviti sopstveni tako što ćete namočiti zdrobljene listove mente u vrućoj vodi 7-12 minuta.
4. Crni čaj
Crni čaj se može pohvaliti nizom zdravstvenih prednosti sličnih zelenom čaju, posebno za smirivanje uznemirenog stomaka i zato je ovo dobar čaj protiv proliva.
Može biti posebno efikasan u lečenju dijareje.
U studiji na 120-oro dece, uzimanje tablete crnog čaja pomoglo je da se poboljša zapremina stolice, kao i učestalost i konzistentnost pokreta creva.
Davanje ekstrakta crnog čaja prasićima zaraženim Ešerihijom koli smanjuje učestalost dijareje za 20%.
Iako se većina istraživanja bavi suplementima i sam čaj može pomoći u rešavanju stomačnih tegoba. Ipak, najbolje je ograničiti unos na 1-2 šolje (240-475 ml) dnevno, jer prevelike količine kofeina mogu izazvati stomačne tegobe.
5. Čaj od komorača
Komorač je dvogodišnja zeljasta biljka iz porodice Apiaceae.
Čaj od ove biljke se obično koristi za lečenje raznih bolesti, uključujući: bolove u stomaku, zatvor, gasove i dijareju.
U studiji na 80 žena, uzimanje dodatka komorača nekoliko dana pre i tokom menstruacije smanjilo je simptome mučnine.
Ekstrakt komorača blokira rast nekoliko sojeva bakterija, kao što je Ešerihija koli.
Druga studija na 159 ljudi otkrila je da čaj od komorača podstiče pravilnost varenja, kao i oporavak creva nakon operacije.
Pokušajte da napravite čaj od komorača kod kuće tako što ćete preliti 1 šolju (240 ml) vrele vode preko 1 kašičice (2 grama) suvog semena komorača.
6. Čaj od sladića
Sladić je poznat po izrazito slatkom, blago gorkastom ukusu.
Mnogi oblici tradicionalne medicine su koristili ovu mahunarku za rešavanje stomačnih tegoba i zato se smetra da je ovo dobar izbor ako želite čaj protiv proliva.
Više studija pokazuje da sladić pomaže u lečenju čira na želucu, što može izazvati simptome kao što su: bol u stomaku, mučnina i loše varenje (stanje koje izaziva nelagodnost u stomaku i gorušicu).
Jednomesečna studija na 54 osobe je pokazala da uzimanje 75 mg ekstrakta sladića dva puta dnevno značajno smanjuje probavne smetnje.
Ipak, potrebno je dodatno istraživanje, posebno o čaju od sladića.
Ovaj čaj se može kupiti u mnogim supermarketima, kao i prodavnicama zdrave hrane. Često se kombinuje sa drugim sastojcima u mešavinama biljnih čajeva.
Imajte na umu da je koren sladića povezan sa nekoliko neželjenih efekata i može biti opasan u velikim količinama. Zato se držite 1 šolje (240 ml) čaja od sladića dnevno i konsultujte se sa svojim lekarom, ako imate bilo kakve zdravstvene probleme.
7. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice je lagan, ukusan i često se smatra jednom od najsmirujućih vrsta čaja.
Često se koristi za opuštanje vaših probavnih mišića i lečenje problema kao što su: gasovi, loše varenje, mučnina, povraćanje i dijareja.
U studiji na 65 žena, uzimanje 500 mg ekstrakta kamilice dva puta dnevno smanjilo je učestalost povraćanja izazvanog hemoterapijom.
Studija na pacovima je takođe otkrila da ekstrakt kamilice sprečava dijareju.
Iako su ove studije testirale velike količine ekstrakta kamilice, čaj napravljen od ovih cvetova takođe može da ublaži stomačne probleme.
Da biste ga napravili, potopite kesicu čaja ili 1 supenu kašiku (2 grama) osušenih listova kamilice u šoljicu (237 ml) vrele vode 5 minuta.
8. Čaj od bosiljka
Čaj od bosiljka (Basilici herba) ima jaka antibiotska svojstva i svrstava ga u grupu čajeva sa širokim spektrom delovanja. Čaj od bosiljka se koristi kod bolesti disajnih puteva i urogenitalnog trakta.
Iako nije tako uobičajen kao drugi čajevi, odlična je opcija za smirivanje uznemirenog stomaka.
Više studija na životinjama utvrdilo je da bosiljak štiti od čira na želucu, koji može izazvati širok spektar simptoma, uključujući bol u stomaku, gorušicu i mučninu.
U jednoj studiji na životinjama, bosiljak je smanjio učestalost čira na želucu i potpuno izlečio postojeće čireve u roku od 20 dana lečenja.
Ipak, potrebno je više studija.
Čaj od bosiljka može se naći u mnogim prodavnicama zdrave hrane. Takođe možete koristiti sušeni bosiljak u prahu da ga sami skuvate.
9. Čaj od nane
Kao i pepermint, nana može pomoći u ublažavanju probavnih tegoba i predstavlja odličan čaj protiv proliva.
Sadrži jedinjenje koje se zove karvon, koje pomaže u smanjenju mišićnih kontrakcija u vašem digestivnom traktu.
U osmonedeljnoj studiji, 32 osobe sa sindromom bolesti iritabilnog kolona (IBS) dobile su proizvod koji sadrži mentu, korijander i nanu zajedno sa lekovima protiv dijareje ili zatvora.
Oni koji su uzimali proizvod od nane prijavili su značajno manje bolova u stomaku, nelagodnosti i nadimanja.
Međutim, dodatak je sadržao više sastojaka, a ne samo nanu.
Menta blokira rast nekoliko sojeva bakterija koji mogu doprineti bolestima koje se prenose hranom i stomačnim problemima.
Ipak, potrebno je više istraživanja na ljudima.
Čaj od nane se lako pravi kod kuće. Jednostavno prokuvajte 1 šolju (240 ml) vode, sklonite je sa vatre i dodajte šaku listova nane. Kuvajte je 5 minuta, a zatim procedite i poslužite.
Čaj protiv proliva – rezime
Istraživanja pokazuju da mnoge vrste čaj imaju umirujuća svojstva za stomak i da mogu da pomognu ukoliko vas muči dijareja.
Bez obzira da li imate probleme sa dijarejom, mučninom, lošim varenjem, nadimanjem ili grčevima, kuvanje jednog od ovih ukusnih napitaka je jednostavan način da vam se vrati zdravlje i da se ponovo osećate mnogo bolje.
