Toplotni udar i iscrpljenost visokom temperaturom – Ovo je važno da znate

Toplotni udar i iscrpljenost visokom temperaturom su aktuelne teme u letnjem periodu. Kako se dolazi toplije vreme, obično provodimo više vremena na otvorenom. Važno je znati razliku između toplotnog udara i iscrpljenosti toplotom. Poznavanje znakova i simptoma ova dva stanja može vam spasiti život ili život voljene osobe.

Simptomi

Simptomi povezani sa toplotnim udarom ili iscrpljenjem mogu biti vrlo ozbiljni. Pojava grčeva u mišićima može biti prvi pokazatelj da razvijate bolest povezanu sa vrućinom.

Simptomi iscrpljenosti od toplote:

• generalna slabost
• pojačano znojenje
• ubrzani rad srca
• mučnina i povraćanje
• nesvestica
• bleda, hladna i lepljiva koža

Simptomi toplotnog udara:

• povišena temperatura ( iznad 39.4 C )
• ubrzan rad srca
• gubitak svesti
• topla, crvena , suva ili vlažna koža

Toplotni udar može biti mnogo ozbiljniji od iscrpljenosti.

Uzroci

Glavni uzrok bolesti povezane sa vrućinom je nemogućnost vašeg tela da se ohladi. Znoj je prirodno sredstvo tela za hlađenje. Ako prekomerno vežbate ili naporno radite po vrućem vremenu ili u zagrejanoj sobi, vaše telo može imati poteškoća sa stvaranjem dovoljno znoja da vas ohladi.

Ostali uzroci iscrpljenosti toplotom uključuju:

• dehidratacija
• nošenje teže, uske odeće
• konzumiranje alkohola

Ako imate iscrpljenost od toplote tokom dužeg vremenskog perioda, to može dovesti do toplotnog udara. Toplotni udar može brzo nastati ako je veoma vruće. Zbog toga je važno započeti lečenje sa prvim znacima iscrpljenosti od toplote.

Faktori rizika za toplotni udar i iscrpljenost visokom temperaturom

Određeni faktori mogu povećati rizik od iscrpljivanja od toplote i toplotnog udara, mada svako može da razvije bilo koje od ovih stanja.

Sledeći faktori mogu povećati rizik od osetljivosti na toplotu:

• Starost. Dojenčad i deca mlađa od 4 godine i odrasli od 65 godina i stariji su u povećanom riziku od bolesti povezanih sa vrućinom. To je zato što je vaša sposobnost regulisanja temperature slabija u ovim godinama.
• Lekovi na recept. Neki lekovi koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska ili stanja srca mogu smanjiti vašu sposobnost da ostanete hidrirani. Dehidratacija može prouzrokovati iscrpljivanje toplotom i toplotni udar.
• Gojaznost. Vaše telo zadržava više toplote kada imate više kilograma. Takođe, moža će biti teže rashladiti telo ako imate prekomernu težinu.
• Nagle promene temperature. Kada se brzo prebacite iz hladnije u topliju klimu, poput odlaska na odmor na topliju lokaciju, vaše telo možda neće moći da se prilagodi toplijem vremenu. Kao rezultat, možete imati više poteškoća u regulisanju telesne temperature.
• Visok indeks toplote. Indeks toplote je merenje koje uzima u obzir vlažnost i spoljnu temperaturu kako bi se utvrdilo koliko je toplo vama i vašem telu. Ako je vlažnost velika, znoj lakše isparava i možda ćete se teže rashladiti. Ako je indeks toplote veći od 32,8 ° C, trebalo bi da se usredsredite na metode prevencije.

Dijagnoza

Odmah potražite medicinsku pomoć ako verujete da imate toplotni udar. Vaš lekar će verovatno moći da dijagnostikuje iscrpljenost toplotom ili toplotni udar na osnovu vaših simptoma. A možda će odlučiti da uradite testove kako bi potvrdio dijagnozu ili proverio komplikacije. Ti testovi su:

• Test krvi. Može se koristiti za proveru nivoa natrijuma ili kalijuma kako bi se utvrdilo da li ste dehidrirani.
• Može se uzeti uzorak urina. Tamno žuti urin može biti znak dehidracije.
• Mogu se izvršiti testovi funkcije mišića.
• Lekar provodi testove kako bi proverio funkciju bubrega.
• Rendgen i drugi testovi za snimanje. Mogu se koristiti da bi se utvrdilo da li imate oštećenje unutrašnjih organa.

Lečenje

Ako se pojave simptomi iscrpljenosti toplotom, pokušajte da pronađete hladnije mesto ako je moguće. Na primer, ako ste napolju, potražite senovito područje. Ako ste u zatvorenom, uklonite sloj odeće ili uključite klima uređaj.

Možda ćete želeti i da legnete, ili ako to nije moguće, prestanite da radite naporne aktivnosti. To može pomoći vašem telu da reguliše temperaturu.

Pijte vodu ili sportsko piće kako biste se rehidrirali. Sportska pića sadrže elektrolite, koje vaše telo gubi prekomernim znojenjem.

Ako vam je muka ili povraćate, odmah potražite pomoć lekara.

Toplotni udar zahteva hitnu medicinsku pomoć. Nazovite lokalne službe za hitne slučajeve ako sumnjate da imate toplotni udar.

Lekar će vas smestiti u kadu sa hladnom vodom da biste brzo snizili temperaturu. Takođe vam mogu zamagliti kožu vodom ili zamotati u poseban pokrivač za hlađenje. Ako se zbog hladnoće javi drhavica, lekar će vam možda dati lekove za zaustavljanje drhtavice. Ovo može povećati telesnu temperaturu.

Lečenjem se možete potpuno oporaviti od iscrpljenosti toplotom. Rana intervencija takođe može zaustaviti njegovo napredovanje u toplotni udar.

Toplotnog udara je izuzetno ozbiljan. Ako se ne leči, može naneti štetu:

• za srce
• za bubrege
• za mišiće
• za mozak

Rizik od ozbiljnih komplikacija, uključujući smrt, raste što se duže lečenje odlaže.

Prevencija za toplotni udar i iscrpljenost visokom temperaturom

Jedan od glavnih načina za sprečavanje bolesti povezanih sa vrućinom je održavanje telesne temperature. Ovo je posebno važno kada radite ili radite aktivnosti napolju po vrućini ili suncu.

Evo nekoliko saveta za prevenciju:

• Ostanite hidrirani. Pijte dve do četiri čaše vode svakog sata dok radite aktivnosti napolju po vrućini ili direktnom suncu. Telu je potrebno više vode nego obično kada radite u vrućem okruženju, jer ćete znojenjem izgubiti više tečnosti.
• Izbegavajte alkohol ili pića sa kofeinom. Ako radite naporne aktivnosti, posebno po vrućini. Kofein povećava rizik od dehidracije.
• U toplim danima, pokušajte da radite više aktivnosti unutra u temperaturno kontrolisanom ili klimatizovanom okruženju.
• Izbegavate aktivnosti napolju tokom najtoplijih delova dana i na direktnoj sunčevoj svetlosti.
• Nosite široku, laganu odeću svetle boje kada radite aktivnosti napolju po vrućini. Šešir širokog oboda ili kačket zaštitiće od vaše lice od sunca.
• Tuširajte se češće kako biste se rashladili.
• Pravite česte pauze kada radite ili vežbate po vrućini. To uključuje aktivnosti poput planinarenja ili bavljenja sportom.
• Nikada ne ostavljajte decu, novorođenčad, odrasle ili kućne ljubimce u zatvorenom, parkiranom automobilu. Temperatura u zatvorenom automobilu može postati veoma vruća, čak i ako je napolju blaga temperatura. To može dovesti do bolesti povezanih sa vrućinom.
• Planiranje aktivnosti za toplo vreme pre vremena može vam pomoći da smanjite rizik od bolesti povezane sa vrućinom.

Iscrpljenost toplotom nastaje kada se vaše telo pregreje kao odgovor na spoljne faktore, poput visoke temperature. Iscrpljenost toplotom može se desiti bilo kome. To je uobičajeno za sportiste, posebno za one koji vežbaju na otvorenom tokom ekstremnog letnjeg vremena. Može vam se dogoditi i ako se nalazite u vrućem automobilu ili nekom drugom zatvorenom prostoru koji nije klimatizovan. Bebe, mala deca i stariji ljudi su podložniji.

Iscrpljenost toplotom je manje ozbiljna od toplotnog udara, ali može dovesti do ovog opasnijeg stanja. Nastavite da čitate da biste saznali više o ovom stanju i o tome šta možete učiniti da ga sprečite.

Simptomi

Simptomi toplotne iscrpljenosti mogu se pojaviti iznenada bez upozorenja ili se mogu postepeno prikradati ka vama. Možda imate jedan ili nekoliko simptoma, uključujući:

• pad krvnog pritiska prilikom naprezanja, kao što je prelazak iz sedećeg u stojeći položaj, što može dovesti do vrtoglavice
• mučninu
• osećate nesvesticu ili imate osećaj da ćete se zamračiti
• obilno se znojite sa mnogih delova tela
• vlažna, hladna koža, čak i po ekstremnoj vrućini
• puls koji postaje slab
• glavobolja
• grčevi mišića

Iscrpljenost temperaturom u odnosu na toplotni udar

Toplotni udar je ozbiljniji od iscrpljenosti. Iscrpljenost toplotom može se brzo pretvoriti u toplotni udar ako se ne leči. Simptomi toplotnog udara mogu uključivati:

• glavobolju
• vrlo visoku temperatura od 40 ° C ili više
• dezorijentaciju
• konfuziju
• svetlo crvenu, rumenu boje kože

Vaša koža takođe može postati isušena i suva. Vaše srce može početi da ubrzava. Takođe se mogu javiti napadi i koma. Toplotni udar zahteva hitnu medicinsku pomoć!

Dehidratacija

Dehidracija se može javiti uporedo sa iscrpljivanjem od toplote. Ako imate toplotnu iscrpljenost, možda ćete takođe biti dehidrirani.

Simptomi dehidracije se razlikuju kod beba, dece i odraslih. Kod beba simptomi mogu uključivati:

• plač bez suza
• tri ili više sati bez mokrenja
• bezvoljnost i malaksalost

Kod starije dece i odraslih, dehidratacija se obično identifikuje po ekstremnoj žeđi i urinu tamne boje. Takođe se mogu javiti umor, zbunjenost i vrtoglavica.

Uzroci

Iscrpljenost toplotom može se desiti ako se telesna temperatura poveća i ako niste u stanju da se dovoljno brzo ohladite. To se može dogoditi pri visokim temperaturama, kao što su one tokom letnjih meseci. Visoka vlažnost vazduha u kombinaciji sa visokim temperaturama takođe može povećati rizik od iscrpljivanja toplotom. Još jedan uobičajeni uzrok iscrpljenosti je sedenje u vrućem automobilu bez klima uređaja.

Intenzivna fizička aktivnost koja se izvodi po vrućini i visokoj vlažnosti vazduha je još jedan uobičajeni uzrok iscrpljenosti od toplote.

Dehidracija takođe može povećati rizik. Zbog toga je važno da ostanete hidrirani, posebno u vrelim danima.

Takođe možete razviti iscrpljenost toplotom ako ste nekoliko dana u vrućem okruženju bez smanjenja temperature. Vremenom telesna temperatura može postati previsoka, što dovodi do iscrpljivanja toplotom.

Faktori rizika za toplotni udar

Povećan je rizik od toplotnog iscrpljivanja ako:

• imate fizički posao koji zahteva naporne aktivnosti ili nošenje teške zaštitne odeće u vrućim okruženjima
• učestvujte u napornim sportovima napolju po vrućini, poput trčanja na duge staze
• imate 65 godina ili više
• ste gojazni
• imate opekotine
• uzimate određene lekove, kao što su diuretici, beta blokatori i antihistaminici

Neposredni tretman

Ako mislite da imate iscrpljenost toplotom, zaustavite ono što radite i odmorite se.

Možete još i da:

• Ohladite telo premeštanjem u senovito područje ili na klimatizovano mesto.
• Pijte vodu ili napitak sa elektrolitima, poput sportskog napitka, kako biste se rehidrirali. Ako je moguće, neka vam neko drugi donese piće dok se odmarate.
• Ako nosite usku odeću, opustite je ili je uklonite.
• Uklonite tešku odeću ili dodatke.
• Na telo nanesite obloge od leda ili peškire namočene hladnom vodom. Postavljanje ovih na čelo, zglobove, potiljak ili ispod ruku može biti posebno efikasno.

Tokom lečenja, puni oporavak se obično javlja u roku od nekoliko sati. Ako se simptomi pogoršaju ili se ne poboljšaju, odmah potražite medicinsku pomoć.

Kada potražiti pomoć

Jednom kada se uklone uzroci iscrpljenosti toplotom, simptomi bi trebali da počnu da iščezavaju. Ako simptomi ne nestanu u roku od nekoliko sati ili ako se pogoršaju ili ako temperatura i dalje raste, pozovite lokalne službe za hitne slučajeve. Iscrpljenost toplotom može brzo preći u toplotni udar, što je ozbiljno stanje.

Ako beba, malo dete ili starija osoba imaju simptome iscrpljenosti toplotom, medicinski radnik treba da ih pregleda čak i nakon smanjivanja simptoma.

Toplotni udar – prevencija

Ne možete promeniti vreme, ali postoje neke stvari koje možete učiniti da biste smanjili rizik od iscrpljenosti toplotom kada je napolju vruće.

• Ostanite na hladnom mestu kada postane prevruće. Ako kod kuće nemate klima uređaj, nabavite makar ventilator. Javne biblioteke, tržni centri i bioskopi takođe su obično klimatizovani i mogu pružiti izvesno olakšanje tokom najtoplijih delova dana.
• Nikada ne ostavljajte dete ili bebu u vrućem automobilu! Čak ni nekoliko minuta. Temperature u automobilima mogu brzo da porastu.
• Nosite laganu i svetlu odeću. Tamne boje privlače i upijaju toplotu, što može povećati telesnu temperaturu.
• Nosite lagani zaštitni šešir ako ćete biti na suncu. Ako vam sunce ne bije u glavu i lice, možete da kontrolišete telesnu temperaturu.
• Nosite kremu za sunčanje kada ste na suncu kako biste izbegli opekotine.
• Ostanite hidrirani kada je napolju vruće. Vaše telo može postati dehidrirano pre nego što primetite znake. Nosite flašicu vode sa sobom.
• Kada je napolju vruće, ograničite vežbanje na otvorenom na rano jutro ili sumrak. Plivanje je takođe odličan način za vežbanje kada su napolju visoke temperature.

• Iscrpljenost visokom temperaturom i toplotni udar
• Da li treba da nosite dve maske?
• Izuzetno hladno vreme i zdravlje
• Zašto imamo bol u grudima?
• Bol u grudima sa leve strane