Kako sprečiti opadanje kose je jedna od traženijih tema koje se tiču zdravlja i lepote. U nastavku teksta pokušaćemo da vam damo odgovor na ovo pitanje.
Svaki pramen kose na vašoj glavi ima životni vek između 3 i 5 godina. Folikuli dlake imaju ciklus aktivnog rasta, tranzicije i odmora. Gubitak kose nastaje kada je ciklus rasta kose poremećen.
Opadanje kose je najčešće uzrokovano genetikom i češće do njega dolazi sa godinama. Drugi najčešći uzrok je telogeni efluvijum. Telogeni efluvijum predstavlja difuzno i reverzibilno ispadanje kose.
Telogeni efluvijum može biti uzrokovan:
- stresom
- trudnoćom
- lekovima
- bolešću
Ako imate gubitak kose koji dovodi do ćelavih mrlja, regija u kojima vam ne raste kosa ili primećujete da gubite previše kose kada se češljate, trebalo bi da posetite lekara opšte prakse ili dermatologa radi postavljanja dijagnoze.
Bez obzira da li je vaš gubitak kose rezultat hronične ili kratkoročne bolesti, možete preduzeti određene mere da zaštitite kosu.
Pregled sadržaja:
- Kako sprečiti gubitak kose i poboljšati zdravlje kose?
- 1. Izbegavajte frizure koje vuku kosu
- 2. Nemojte da koristite previše zagrejane uređaje za oblikovanje kose
- 3. Nemojte hemijski tretirati ili izbeljivati kosu
- 4. Koristite šampon koji je blag i prikladan za vašu kosu
- 5. Koristite četku za kosu sa prirodnom dlakom
- 6. Pokušajte lečenje sa svetlosnom terapijom
- Kako sprečiti gubitak kose kod žena?
- Kako sprečiti gubitak kose kod muškaraca?
- Kako sprečiti opadanje kose kućnim lekovima?
Kako sprečiti gubitak kose i poboljšati zdravlje kose?
U nastavku teksta daćemo vam nekoliko saveta kako da poboljšate opšte zdravlje kose i eventualno sprečili gubitak kose.
Svako da je najbolje da se konsultujete sa dermatologom i to je naš primarni savet, ali sigurni smo da će i neki od sledećih predloga da vam pomogne.
1. Izbegavajte frizure koje vuku kosu
Kosa je fleksibilna, ali istraživanja pokazuju da se vaša kosa može da se ošteti (čak i trajno), ukoliko duži vremenski period imate frizuru koja previše zateže ili vuče vašu kosu. Frizure, poput: pletenica i konjskog repa mogu da odvoje kosu od vlasišta i vremenom olabave vezu između vaše kose i vlasišta.
2. Nemojte da koristite previše zagrejane uređaje za oblikovanje kose
Korišćenje toplote za oblikovanje kose ostavlja folikul dlake dehidriran i podložan oštećenjima. Fenovi i pegle za kosu mogu vremenom da oštete vašu kosu, ukoliko se prečesto koriste.
3. Nemojte hemijski tretirati ili izbeljivati kosu
Hemijski tretmani kose, oštećuje kosu cepanjem proteinskih molekula zvanih keratin. Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, ograničite upotrebu hemikalija koje ste do sada stavljali na vašu kosu.
4. Koristite šampon koji je blag i prikladan za vašu kosu
Kako je moguće sprečiti opadanje kose korišćenjem šampona?
Svrha šampona je da očisti kosu od prljavštine i viška ulja. Prekomerno pranje sa šamponom može potencijalno da naškodi vašoj kosi. Sulfati i neki drugi sastojci su povezani sa suvoćom vlasišta i lomljenjem kosom.
Nema dokaza da neki specifični sastojci u šamponu izazivaju gubitak kose, ali oni mogu doprineti lošijem zdravlju kose. Ako primetite da vam je kosa previše suva ili kovrdžava, pokušajte da uzmete prirodan šampon.
5. Koristite četku za kosu sa prirodnom dlakom
Korišćenje meke četke sa prirodnom dlakom može potencijalno da utiče na zdrav nivo ulja na vašoj kosi. Svakodnevno četkanje kose, takođe vam može pomoći da izbegnete pojavu velikog broja dlaka u odvodu za tuš.
6. Pokušajte lečenje sa svetlosnom terapijom
Najefikasniji rezultati sa medicinskom svetlosnom terapijom postiže se primenom posle transplantacije kose metodom mikrograftinga i PRP-a (korišćenjem krvne plazme obogaćene trombocitima).
Svetlosna terapija ne samo što menja kvalitet kose, već se i preporučuje u slučaju ozbiljnog gubitka kose kod žena. Kod pacijenata koji koriste svetlosnu terapiju, posle 2 meseca smanjuje se opadanje kose i perut, a kosa postaje sjajnija.
Kako sprečiti gubitak kose kod žena?
Gubitak kose kod žena obično uzrokuje:
- genetika (androgenetska alopecija)
- bolest štitne žlezde
- starenje
- druga hormonska stanja
Otprilike polovina žena doživi određeni stepen gubitka kose pre 79. godine.
Ako gubite kosu, vaš lekar može preporučiti neke od sledećih tretmana kako bi sprečio dalji gubitak kose:
- Minoksidil (Rogaine)
- Spironolakton
- Oralna kontracepcija
- Dodaci gvožđa, posebno ako je gubitak kose povezan sa anemijom ili menstrualnim ciklusima
Žene koje su u menopauzi, mogu razmotriti hormonsku terapiju kao način lečenja gubitka kose i drugih simptoma.
Kako sprečiti gubitak kose kod muškaraca?
Gubitak kose je češći kod muškaraca nego kod žena. Prema “Američkom udruženju za gubitak kose”, oko 85 procenata muškaraca ima proređenu kosu do svoje 50. godine. Gubitak kose kod muškaraca je obično uzrokovan genetikom.
Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, lekar može preporučiti jedan ili više od sledećih tretmana:
- Minoksidil (Rogaine)
- Propecia ili Proscar
- Transplantacija kose
Transplantacija kose ili restauracija je hirurška metoda koja omogućava premeštanje folikula kose sa davajuće (donor regije) u regiju bez kose, ili gde je kosa proređena, to je primajuća – recipijentna regija.
Koristi se za tretman različitih oblika i stepena permanentnog gubitka kose kod osoba oba pola.
Najčešća indikacija je androgenetska alopecija za tretman muškog tipa ćelavosti, ali se može koristiti kod gubitka kose kod žena, kao i za rekonstrukciju obrva, trepavica, brade, pokrivanje ožiljaka…
Kako sprečiti opadanje kose kućnim lekovima?
Ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, možda ćete želeti da isprobate i određene kućne lekove da vidite da li možete da sprečite opadanje kose. Važno je da dobijete dijagnozu od lekara i pronađete osnovni uzrok gubitka kose, kako biste mogli da ga lečite na odgovarajući način.
Kućni lekovi koji mogu da pomognu, ukoliko gubite kosu su:
- Supplementi (vitamin D,vitamin C, minerali, gvožđe, cink, riboflavin (vitamin B2), folna kiselina (vitamin B9), vitamin B12, biotin, vitamin E
- Eterična ulja
- Masaža glave
- Ishrana (jagode, borovnice, pasulj, mahunarke, spanać i kelj su odlični izvori antioksidanata).
- Odvikavanje od pušenja
Pušenje može oštetiti ćelije kose, čineći folikule dlake krhkim.
