Lek za bol u stomaku – 21 prirodni lek koji vam može pomoći kod stomačnih tegoba

Lek za bol u stomaku

Lek za bol u stomaku se verovatno već nalazi u vašoj kući. U nastavku teksta ćemo da se osvrnemo na najbolje kućne lekove koji vam mogu pomoći ukoliko imate stomačne probleme.

Svako od nas povremeno ima probleme sa stomakom ili dispepsiju, nakon jela i pića. Ovo obično ne predstavlja razlog za zabrinutost i često je moguće lečiti simptome koristeći samo kućne lekove.

Uobičajeni simptomi za bol u stomaku i probavne smetnje su:

  • gorušica ili refluks kiseline
  • mučnina
  • nadimanje
  • gasovi
  • podrigivanje
  • zadah koji je neprijatnog mirisa ili je kiselkast
  • štucanje
  • kašalj

Ovaj članak razmatra 21 kućni lek za bol u stomaku i probavne smetnje. Takođe ćemo da vam damo savet kada bi bilo dobro da se obratite lekaru.

Neki od najpopularnijih kućnih lekova za uznemireni stomak i probavne smetnje su:

1. Voda

Telu je potrebna voda da efikasno vari i apsorbuje hranljive materije iz hrane i pića. Dehidracija otežava varenje i čini ga manje efikasnim, što povećava verovatnoću za razvoj stomačnih tegoba.

Generalno, lekari preporučuju da:

  • žene treba da imaju oko 2,7 litara vode dnevno
  • muškarci treba da piju oko 3,7 l vode dnevno

Otprilike 20 posto od toga dolazi od hrane, a ostatak od pića. Za većinu ljudi, dobra mera, kojoj treba težiti je otprilike 8-10 ili više šolja vode dnevno. Mlađoj deci je potrebno nešto manje vode nego odraslima.

Za one koji imaju probleme sa varenjem, imperativ je da ostanu hidrirani. Povraćanje i dijareja mogu vrlo brzo dovesti do dehidracije, tako da ljudi sa ovim simptomima treba da nastave da piju vodu.

2. Izbegavanje ležanja

Kada je telo horizontalno, veća je verovatnoća da će kiselina u želucu putovati unazad i pomeriti se nagore, što može izazvati gorušicu.

Ljudi koje boli stomak treba da izbegavaju ležanje ili odlazak u krevet najmanje nekoliko sati dok bol ne popusti bar malo. Kada želite da legenete, trebalo bi da poduprete glavu, vrat i gornji deo grudi jastucima, idealno pod uglom od 30 stepeni.

3. Đumbir

Đumbir je uobičajen prirodni lek za želudac i loše varenje i možete da ga uzmete ukoliko imate bol u stomaku.

Đumbir sadrži hemikalije koje se zovu gingerol i šogaol koji mogu pomoći da se ubrzaju kontrakcije stomaka. To utiče da se brže pomeri hrana koja uzrokuje loše varenje.

Hemikalije u đumbiru takođe mogu pomoći u smanjenju mučnine, povraćanja i dijareje.

Ljudi sa uznemirenim stomakom mogu pokušati da dodaju đumbir u hranu ili da ga piju kao čaj. Neka potpuno prirodna piva od đumbira mogu takođe sadržati dovoljno đumbira za ublažavanje bola u stomaku.

Čaj od đumbira je široko dostupan za kupovinu u supermarketima.

4. Menta

Pored zaslađivanja daha, menta može pomoći u sledećem:

  • sprečavanje povraćanja i dijareje
  • smanjenje mišićnih grčeva u crevima
  • ublažavanje bolova

Menta je već stotinama godina tradicionalni lek za bol u stomaku i probavne smetnje, gasove i dijareju u: Iranu, Pakistanu i Indiji.

Sirovi i kuvani listovi mente su pogodni za konzumiranje. Tradicionalno, ljudi često kuvaju listove mente sa kardamomom da bi napravili čaj. Takođe je moguće mešati ih sa drugim čajevima, pićima ili hranom. Listovi mente su široko dostupni u prodavnicama zdrave hrane.

Sisanje bombona od mente može biti još jedan način da se smanji bol i nelagodnost izazvana gorušicom.

5. Kupanje toplom vodom ili korišćenje obloga

Toplota može opustiti napete mišiće i olakšati varenje, tako da topla kupka pomaže u ublažavanju simptoma uznemirenog stomaka. Takođe bi moglo biti korisno staviti zagrejani jastuk ili toplu oblogu na stomak na 20 minuta ili dok se ne ohladi.

6. BRAT dijeta

Lekari mogu preporučiti BRAT dijetu osobama sa dijarejom.

BRAT je skraćenica za banane, pirinač, sos od jabuka i tost. Sve ove namirnice sadrže skrob, tako da mogu pomoći da stolica bude čvršća. Ovo može smanjiti broj odlazaka u wc i pomoći u ublažavanju dijareje.

Ove namirnice su blage i ne sadrže supstance koje iritiraju želudac, grlo ili creva. Zbog toga ova dijeta može ublažiti iritaciju tkiva koja nastaje usled kiselina i povraćanja.

Mnoge namirnice u BRAT ishrani su takođe bogate hranljivim materijama kao što su kalijum i magnezijum i mogu zameniti one koje koje se izbace iz organizma dijarejom i povraćanjem.

7. Izbegavanje pušenja i alkohola

Pušenje iritira grlo, povećavajući verovatnoću da se pojavi bol u stomaku. Tako da prestanak pušenja na neki način može da se tretira i kao lek za bol u stomaku. Ako je pacjent povraćao, pušenje će dodatno da iritira tkivo koje je već bolno od želudačne kiseline.

Kao toksin, alkohol se teško vari i može oštetiti jetru i sluznicu želuca.

Ljudi sa uznemirenim stomakom treba da izbegavaju pušenje i alkohol dok ne ozdrave, a i tada bi trebali da razmotre da se reše ovih poroka.

8. Nemojte da konzumirate teško svarljive namirnice

Neke namirnice su teže svarljive od drugih, što povećava rizik od stomačnih tegoba.

Svako ko ima probleme sa stomakom treba da izbegava hranu koja je:

  • pržena
  • masna
  • kremasta
  • slana
  • konzervirana

9. Pijte sok od limuna, soda bikarbonu i vodu

Neke studije sugerišu da mešanje soka od limuna u vodi sa sodom bikarbonom može pomoći u ublažavanju raznih probavnih tegoba.

Ova mešavina proizvodi ugljenu kiselinu, koja može pomoći u smanjenju gasova i smetnji u varenju. Takođe poboljšava sekreciju jetre i pokretljivost creva. Kiselost i druge hranljive materije u soku od limuna mogu pomoći u varenju i apsorpciji masti i alkohola dok neutrališu želudačne kiseline i smanjuju kiselost u stomaku.

Većina tradicionalnih recepata preporučuje mešanje sledećih količina:

  • 1 limun
  • 1 kašičica sode bikarbone
  • 1 čaša vode

10. Cimet

Cimet sadrži nekoliko antioksidanata koji mogu olakšati varenje i smanjiti rizik od iritacije i oštećenja u digestivnom traktu. Zato se smatra da je dobar prirodni lek za bol u stomaku.

Neki od antioksidanata u cimetu uključuju:

  • eugenol
  • cimetaldehid
  • linalool
  • kamfor

I druge supstance u cimetu mogu pomoći u smanjenju gasova, nadimanja, grčeva i podrigivanja. One takođe pomažu da se neutrališe kiselost želuca kako bi se smanjila gorušica i loše varenje.

Ukoliko vas boli stomak, pokušajte da dodate 1 kašičicu kvalitetnog cimeta u prahu u svoje obroke. Alternativno, možete da pokušate da pomešate cimet sa ključalom vodom kako bi napravili čaj. Ako ovo radite dva ili tri puta dnevno, to će vam verovatno pomoći u ublažavanju probavnih smetnji.

11. Karanfilić

Karanfilić sadrži supstance koje mogu pomoći u smanjenju gasova i želudačne kiseline. On ubrzava sporo varenje, što smanjuje pritisak na stomak i grčeve. Karanfilić takođe može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja.

Ako vas boli stomak, možete da pokušate da pomešate 1 ili 2 kašičice mlevenih karanfilića ili karanfilića u prahu sa 1 kašičicom meda jednom dnevno pre spavanja.

Za mučninu i gorušicu, mogli bi ste da kombinujete karanfilić sa čašom ključale vode (umesto da napravite čaj od karanfilića), koju treba da popijete polako jednom ili dva puta dnevno.

12. Kim

Seme kima sadrži aktivne sastojke koji mogu pomoći u:

  • smanjenju lošeg varenja i viška želudačne kiseline
  • smanjenju gasova
  • smanjenju zapaljenja creva

Takođe, deluje kao antimikrobno sredstvo.

Ako vas boli stomak možete da pokušate da stavite 1 ili 2 kašičice mlevenog ili kima u prahu u svoj obrok. Alternativno, možete da dodate nekoliko kašičica semena kima ili praha u ključalu vodu da bi napravili čaj.

13. Smokve

Smokve sadrže supstance koje mogu da deluju kao laksativi za ublažavanje zatvora i podsticanje zdravog pražnjenja creva. Smokve takođe sadrže jedinjenja koja mogu pomoći u ublažavanju probavne smetnje i zato se sa pravom smatraju za dobar prirodni lek za bol u stomaku.

Osoba sa uznemirenim stomakom može pokušati da jede cele plodove smokve nekoliko puta dnevno dok bol ne prođe. Alternativno, mogli bi da probaju da skuvaju 1 ili 2 kašičice listova smokve da bi umesto toga napravili čaj.

Međutim, ako pacjent ima dijareju, trebalo bi da izbegava konzumiranje smokava.

14. Sok od aloje

Supstance u soku aloje mogu pružiti olakšanje od stomačnih bolova, tako što:

  • smanjuju višak želudačne kiseline
  • podstiču zdravo pražnjenja creva i uklanjanju toksine
  • poboljšavaju varenje proteina
  • doprinose ravnoteži bakterija u digestivnom sistemu
  • smanjuju upale

U jednoj studiji, istraživači su otkrili da su ljudi koji su pili 10 (ml) soka od aloje dnevno tokom 4 nedelje imali olakšanje od sledećih simptoma gastrointestinalne refluksne bolesti (GERB):

  • gorušice
  • nadimanja i podrigivanja
  • mučnine i povraćanja
  • pojave kiselina

15. Hajdučka trava

Cvetovi hajdučke trave sadrže flavonoide, polifenole, laktone, tanine i smole koje mogu pomoći da se smanji količina kiseline koju proizvodi želudac. Oni to rade tako što deluju na glavni digestivni nerv (Vagus nerv). Smanjenje nivoa želudačne kiseline može smanjiti verovatnoću da dođe do gorušice i probavnih smetnji.

Ako vas boli stomak, može da pokušate da jedete mlade listove hajdučke trave sirove u salati ili kuvane u okivru jela. Takođe je moguće napraviti čaj od hajdučke trave dodavanjem 1 ili 2 kašičice osušenih ili samlevenih listova ili cvetova hajdučke trave u vrelu vodu.

16. Bosiljak

Bosiljak je prirodan lek za bol u stomaku, jer sadrži supstance koje mogu smanjiti gasove, povećati apetit, ublažiti grčeve i poboljšati celokupno varenje. Bosiljak takođe sadrži eugenol, koji može pomoći da se smanji količina kiseline u želucu.

Bosiljak ima i visok nivo linolne kiseline, koja ima antiinflamatorna svojstva.

Osoba sa uznemirenim stomakom može pokušati da doda 1 ili 2 kašičice suvog lišća bosiljka ili par listova svežeg bosiljka u obroke dok bol ne prođe. Za neposrednije rezultate, mogli bi da pomešaju pola kašičice sušenog bosiljka ili nekoliko svežih listova sa prokuvanom vodom kako bi napravili čaj.

17. Sladić

Koren sladića sadrži supstance koje mogu pomoći u smanjenju gastritisa, ili upale sluznice želuca, kao i zapaljenja koje se odnose na peptični čir.

Ukoliko vas boli stomak, pokušajte da pijete čaj od korena sladića nekoliko puta dnevno dok bol ne popusti. Čajevi od korena sladića su široko dostupni, ali ih je moguće napraviti i kod kuće mešanjem 1 ili 2 kašičice praha korena sladića sa ključalom vodom.

18. Nana

Nana je uobičajeni lek za mnoge probavne tegobe, uključujući:

  • mučninu
  • grčeve u stomaku i crevima
  • gastrointestinalne infekcije
  • dijareju

Najlakši način za konzumiranje nane je da pijete pripremljene biljne čajeve u kojima je nana primarni sastojak. Postoji mnogo takvih čajeva koje možete da kupite u apoteci, supermarketu…

Obično je bezbedno piti čajeve od nane nekoliko puta dnevno, dok bol u stomaku ne prođe. Sisanje bombona od nane, takođe može pomoći u smanjenju gorušice.

19. Pirinač

Običan pirinač je koristan za ljude sa mnogim vrstama stomačnih tegoba.

On može da pomogne tako što:

  • dodaje masu stolici
  • upija tečnosti koje mogu sadržati toksine
  • ublažava bol i grčeve, zbog visokog nivoa magnezijuma i kalijuma

Ako povraćate ili imate dijareju, pokušajte da pojedete pola šolje običnog, dobro kuvanog pirinča. Najbolje je sačekati najmanje nekoliko sati nakon poslednje epizode ​​povraćanja. Nastavite to da radite 24-48 sati dok dijareja ne prestane.

Pirinač je takođe deo BRAT dijete koju lekari često preporučuju.

20. Kokosova voda

Kokosova voda sadrži visok nivo kalijuma i magnezijuma. Ove hranljive materije pomažu u smanjenju bolova i mišićnih grčeva.

Kokosova voda je takođe korisna za rehidraciju i bolja je opcija od većine sportskih napitaka, jer takođe ima malo kalorija, šećera i kiselosti.

Polako pijuckanje do 2 čaše kokosove vode svakih 4-6 sati može ublažiti simptome uznemirenog stomaka.

21. Banane

Banana je odličan lek za bol u stomaku. Banane sadrže vitamin B6, kalijum i folat. Ovi hranljivi sastojci mogu pomoći u ublažavanju bolova i mišićnih grčeva. Banane takođe mogu pomoći tako što dodaju masu u stolicu, što može ublažiti dijareju i sastavni su deo čuvene BRAT dijete.

Kada bi bilo dobro da posetite doktora, ako vas boli stomak?

Uznemireni stomak i probavne smetnje obično ne bi trebalo da izazivaju zabrinutost. Za većinu ljudi, simptomi bi trebalo da nestanu u roku od nekoliko sati ili najviše 2-3 dana. Pošto starije osobe i deca mogu mnogo brže da dehidriraju, trebalo bi da potraže medicinsku pomoć zbog povraćanja i dijareje koji traju duže od jednog dana.

Ljudi sa teškim, čestim ili upornim stomačnim tegobama treba da razgovaraju sa lekarom. Takođe ukoliko nijedan lek za bol u stomaku ne da adekvatne efekte, vreme je da potražite medicinsku pomoć.

Takođe je najbolje da se obratite lekaru ako su prisutni sledeći simptomi:

  • neprekidno ili nekontrolisano povraćanje ili dijareja
  • hronična konstipacija
  • groznica
  • krvava stolica
  • nemogućnost propuštanja gasova
  • vrtoglavica ili nesvestica
  • bol u ruci
  • nenamerni gubitak težine
  • otežano gutanje
  • istorija anemije usled nedostatka gvožđa
  • bol prilikom mokrenja

Da li ti je članak bio koristan?

Tags:
PODELI ČLANAK

Dobijaj najnovije članke na mail

Pridruži se našem email servisu sa preko 5000 pretplatnika

Povezani članci