Najbolji lek za neuropatiju je? Na to pitanje ne postoji 100% tačan odgovor, jer neuropatija može da bude poseldica većeg broja bolesti i stanja. Ali ovo nikako ne znači da nećemo da vam predstavimo veoma delotvorne prirodne lekove, suplemente i vitamine koji mogu da vam budu od velike pomoći prilikom lečenja.
Neuropatija je oštećenje nerava koje se često javlja kod ljudi sa dijabetesom i kao nuspojava hemoterapije. Iako promene načina života i konvencionalni tretmani mogu ublažiti simptome neuropatije, suplementi takođe znaju da budu od prilične pomoći.
Simptomi periferne neuropatije su:
- peckanje u pogođenom delu tela
- osećaj pečenja
- osećaj bola od laganog dodira
- ekstremne promene temperature, obično u stopalima
- druge neobične senzacije
Iako bilo koji od perifernih nerava tela može razviti neuropatiju, većina ljudi doživljava simptome u stopalima ili rukama.
Lečenje neuropatije obično uključuje upravljanje stanjem koje ju je izazvalo i ublažavanje simptoma. Istraživanja idu ka tome da se pronađe najbolji lek za neuropatiju, a fokusirana su na suplemenate i prirodne lekove. Suplementi mogu imati manje neželjenih efekata od konvencionalnih tretmana i nude druge zdravstvene benefite.
Kao i kod bilo kog leka, svako ko želi da proba suplemente prvo bi trebalo da razgovara sa lekarom o mogućim rizicima i prednostima. Ako imate ozbiljne neželjene efekte, trebalo bi da potražite savet lekara što je pre moguće.
U ovom članku ispitujemo vitamine i suplemente koji mogu da:
- pomognu u smanjenju simptoma neuropatije
- spreče njeno pojavljivanje ili čak leče oštećenja nerava
Takođe dajemo savete vezane za ishranu i način života i proveravamo kada bi bilo najbolje da potražite pomoć od lekara.
Pregled sadržaja:
1. Acetil-l-karnitin
Acetil-l-karnitin je vrlo popularan dodatak za lečenje širokog spektra simptoma. Jetra i bubrezi ga prirodno proizvode.
Acetil L-karnitin, je forma L-Karnitina koja je veoma iskoristljiva u organizmu. Može da prođe krvno-moždanu barijeru i tu ispoljava antioksidantni efekat i na taj način poboljšava moždanu funkciju.
Ljudi koji su podvrgnuti hemoterapiji mogu osetiti olakšanje od neuropatije ukoliko uzimaju Acetil-l-karnitin . Međutim, mišljenja su podeljena.
Dok su neke male rane studije dale obećavajuće rezultate vezane za ovaj suplemet, drugi podaci sugerišu da Acetil-l-karnitin ne funkcioniše dovoljno dobro.
Druge studije pokazuju da ALC pomaže u kontroli bola i može poboljšati funkciju nerava kod ljudi sa neuropatijom zbog dijabetesa.
Najvažnije funkcije Acetil-l-karnitina su:
- Ubrzava metabolizam i koristi masti kao izvor energije
- Redukuje produkciju ketona – značajno za dijabetičare
- Povećava snagu, energiju i izdržljivost
- Smanjuje stvaranje laktata
- Skraćuje vreme oporavka
- Snižava nivo triglicerida, LDL-a, povećava HDL
- Sprečava srčana oboljenja
Cena u Srbiji za 100 tableta (500-1000 mg) varira između 2000-5000 dinara.
2. Vitamini B-kompleksa
B-12, B-6 i drugi vitamini B-kompleksa takođe mogu olakšati simptome neuropatije.
Vitamini B-kompleksa igraju suštinsku ulogu u zdravlju nerava, metabolizmu i senzornoj percepciji. Nedostaci vitamina B-kompleksa su relativno česti i mogu se razviti nakon samo nekoliko nedelja neadekvatnog unosa.
Vitamini B su rastvorljivi u vodi, što znači da ih vaš organizam ne čuva. Iz tog razloga, potrebno ih je uzimati svakodnevno kroz ishranu.
Konsultujte se sa lekarom pre nego što odlučite da počnete da koristite vitamin B.
Neki dodaci vitamina B-kompleksa koji mogu pomoći neuropatiji su:
- Vitamin B-9 (folat). On je potreban za rast ćelija, metabolizam aminokiselina, formiranje crvenih i belih krvnih zrnaca i odgovarajuće deljenje ćelija. Može se naći u: lisnatom povrću, džigerici, ovsenoj kaši, žitaricama, pasulju ili u dodacima kao što je folna kiselina.
- Vitamin B-1 (tiamin). Tiamin igra ključnu ulogu u metabolizmu pomažući pretvaranje hranljivih materija u energiju. Hrana bogata ovim vitaminom je svinjetina (kao i mnoge vrste mesa), pomorandža, seme suncokreta, grašak i pšenične klice.
3. Alfa lipoična kiselina
Alfa lipoična kiselina (ALA) je jedan od najmoćnijih antioksidanata u našem telu. Njena uloga je da minimizira oštećenja nastala usled delovanja slobodnih radikala na ćelije.
Nekoliko studija sugeriše da Alfa lipoična kiselina može da pomogne kod nekih simptoma neuropatije (posebno pečenja i uboda), u roku od nekoliko nedelja.
Studija iz 2006. procenila je simptome neuropatije nakon 5 nedelja uzimanja oralnih doza ALA jednom dnevno. Istraživači su podelili učesnike u tri grupe prema dozama ALA od 600 miligrama (mg), 1.200 mg i 1.800 mg.
Učesnici su primali jednu oralnu dozu ALA svakog dana, a istraživači su ih uporedili sa placebo grupom. U sve tri doze, učesnici su prijavili manje simptoma. Međutim, ljudi koji su uzimali veće doze imali su više neželjenih efekata.
Druga studija je otkrila da ljudi koji uzimaju 300 mg alfa-lipoične kiseline zajedno sa 150 mg irbesartana imaju povećan protok krvi u brahijalnoj arteriji, koja se nalazi u nadlaktici. Takođe su iskusili niže nivoe upale, što sugeriše da dodatak može pomoći i kod protoka krvi i kod upalnih procesa.
Cena ovog suplementa u Srbiji (za 50 kapsula od 300mg) iznosi oko 2000 dinara.
4. Magnezijum
Magnezijum je bez dileme jedan od najsvestranijih minerala. Ali, da li je najbolji lek za neuropatiju?
Magnezijum učestvuje u:
- proizvodnji energije
- nervnoj funkciji
- opuštanju mišića
- formiranju kosti i mišića
U kombinaciji sa kalcijumom i kalijumom, magnezijum reguliše srčani ritam i zgrušava krv. Takođe pomaže u proizvodnji i regulaciji hormona insulina, čiji nedostatak dovodi do šećerne bolesti. Magnezijum učestvuje u više od 300 enzimskih procesa u organizmu. Može da pomogne u prevenciji ili borbi protiv mnogih bolesti i zato se i nalazi na ovoj listi.
Američka „Fondacija za perifernu neuropatiju“ navodi da magnezijum može pomoći kod neuropatije povezane sa hemoterapijom. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.
Studija objavljena u čeaspisu „Nutrients“ kod ljudi koji su podvrgnuti hemoterapiji otkrila je da pacjenti koji su imali visok nivo magnezijuma u ishrani imaju manje šanse da dožive neuropatiju.
Ranija studija iz 2013. nije dala takve rezultate. Istraživači su otkrili da davanje infuzije magnezijuma i kalcijuma uz hemoterapiju nije poboljšalo simptome neuropatije.
Magnezijuma ima u izobilju u: tamnoj čokoladi, orašastim plodovima, avokadu i mahunarkama.
Optimalna dnevna doza magnezijima je 300 mg, ali je poptpuno ok unositi bilo koju dozu u rasponu od 150 do 400 mg na dan.
Ovde cena mnogo varira, pa ćemo vam reći da može da bude u rasponu od 300 do nekoliko hiljada dinara.
5. Kalcijum
Kalcijum čini približno oko 2% ukupne težine odraslog čoveka i veoma je važan za veliki broj funkcija u telu. Neophodan je za rast i razvoj kostiju i zuba tako da je uključen u veliki broj procesa u telu, kao što je pomoć pravilnom radu mišića.
Skelet se sastoji od kalcijuma, a telo stalno dodaje i odstranjuje kalcijum iz kostiju. Nivoi kalcijuma u krvi su strogo regulisani tako da se, u slučaju neodgovarajućeg unosa kalcijuma, oslobađa kalcijum iz kostiju.
Skoro sav kalcijum se skladišti u kostima i zubima, gde potpomaže njihovu strukturu i tvrdoću.
Našem telu je takođe potreban kalcijum za bolju pokretljivost mišića i omogućavanje bolju komunikaciju nervnog sistema između mozga i drugih delova tela. Pored toga, kalcijum se koristi da bi krvnim sudovima pospešio lakšu cirkulaciju krvi u celom telu i pomogao oslobađanje hormona i enzima koji utiču na skoro sve funkcije u ljudskom telu.
Američka „Fondacija za perifernu neuropatiju“ sugeriše da bi kalcijum mogao pomoći kod neuropatije povezane sa hemoterapijom, ali opet, istraživanja su ograničena.
Međutim, studija objavljena u „Nutrients-u“ otkrila je da visok unos kalcijuma u ishrani nema efekta na neuropatiju izazvanu hemoterapijom kod nekih pacjenata.
Bogati dijetetski izvori kalcijuma uključuju mlečnu hranu, kao što su mleko i sir.
Preporučene doze kalcijuma su:
- Novorođenčad i deca do 6 meseci – 200 mg
- Deca 7-12 meseci – 260 mg
- Deca 1-3 godine – 700 mg
- Deca 4-8 godina – 1000 mg
- Deca 9-13 godina – 1300 mg
- Mladi 14-18 godina – 1300 mg
- Odrasli 19-50 godina – 1000 mg
- Odrasli muškarci 51-70 godina – 1000 mg
- Odrasle žene 51-70 godina – 1200 mg
- Odrasli 71 godina i stariji – 1200 mg
- Trudnice i dojilje – 1000 mg
6. Glutamin
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u telu. Može poboljšati mnoge neželjene efekte hemoterapije, uključujući upalu, bol u mišićima i neuropatiju.
Izvori glutamina u hrani su:
- pšenica
- ječam
- kikiriki
- kukuruz
- soja
- belanaca
- mleko
Glutamin je takođe dostupan u prahu, piluli ili injekcijama.
Nekoliko malih studija je otkrilo da glutamin može eliminisati ili smanjiti težinu neuropatije kod ljudi koji idu na hemoterapiju. Međutim, istraživači treba da sprovedu dalja istraživanja kako bi potvrdili ove nalaze.
7. Glutation
Glutation je antioksidant koji telo proizvodi prirodno. To je sve popularniji suplement. Međutim, varenje razgrađuje glutation, a telo ga ne apsorbuje, pa će dosta ljudi možda morati da koriste druge metode. Razgovarajte sa doktorom o najboljim metodama za uzimanje glutationa.
Preliminarna istraživanja su otkrila da glutation može pomoći kod neuropatije povezane sa hemoterapijom, dijabetičke neuropatije i neuropatije nepoznatog porekla.
Nisu sve studije otkrile da glutation deluje, tako da više istraživanja mora da proceni njegovu ulogu u zdravlju nerava.
8. N-acetil cistein
N-acetil cistein (NAC) je prisutan u hrani (sočivo, pasulj i banane). N-acetil cistein može zaštititi neurološki sistem od upale i oštećenja, što može pomoći u prevenciji ili lečenju neuropatije.
Nekoliko malih studija iz 2018-e godine povezuje N-acetil cistein sa poboljšanjima u nekoliko neuroloških poremećaja, uključujući neuropatiju.
N-acetil cistein takođe može pomoći kod Parkinsonove bolesti i Alchajmerove bolesti, iako su istraživanja još uvek u povoju.
Nedostatak vitamina
Neki ljudi razvijaju neuropatiju jer imaju nedostatak određenih vitamina i hranljivih materija. Suplementi mogu pomoći u lečenju ili smanjenju simptoma.
Nedostaci vitamina i minerala koji mogu izazvati neuropatiju uključuju:
- Vitamin B-12. Ljudi koji ne jedu nikakve životinjske proizvode podložniji su nedostatku vitamina B-12. Nedostatak vitamina B-12 takođe može izazvati anemiju.
- Bakar. Nedostatak bakra može oštetiti nerve i dovesti do viška cinka u krvi. Ljudima koji imaju premalo bakra u organizmu je ponekada potrebno doživotno lečenje.
- Vitamin E. Vitamin E je važan antioksidans. Nedostatak vitamina E može oštetiti nerve. Bolest koja se zove spinocerebelarni sindrom ume da izazove nedostatak vitamina E. Takođe i neobične dijete i druga stanja mogu dovesti do niskog nivoa vitamina E.
- Vitamin B-6. Vitamin B-6 može izazvati perifernu neuropatiju ako ga uzimate previše ili premalo. Loša ishrana i poremećaji u ishrani izazvivaju nedostatak vitamina B-6.
Uzimanje previše bilo kog suplementa može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući pogoršanje neuropatije. Iz tog razloga i najbolji lek za neuropatiju (koji vam deluje) bi trebalo da se uzima u dozama koje vam savetuje lekar.
Ljudi koji sumnjaju da imaju nedostatak hranljivih materija treba da urade testove krvi, a zatim da se konsultuju sa stručnjakom za ishranu (nutricionistom) o tome koji dodatak da koriste i u kojoj dozi.
Saveti za ishranu i način života
Tretman za neuropatiju se razlikuje od osobe do osobe.
Strategije ishrane i načina života koje mogu pomoći pacjentu da umanji simptome ili čak spreči neuropatiju uključuju:
- Kontrolisanje nivoa glukoze u krvi. Možete da kontrolišete nivo šećera u krvi jedući uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima sa malo prostih ugljenih hidrata. Ljudi sa dijabetesom će možda morati da uzimaju insulin.
- Dobijanje vakcine protiv šindre. Šindra može izazvati oštećenje nerava.
- Fizička aktivnost. Vežbanje poboljšava protok krvi, pomaže vam da održite zdravu težinu i može sprečiti neka stanja koja izazvaju neuropatiju. Vežbanje takođe igra važnu ulogu u kontroli glukoze u krvi. Ne kaže se bez razloga da je vežbanje najbolji lek (ovde konkretno za neuropatiju).
- Prestanak pušenja. Pušenje sužava arterije i povećava rizik od neuropatije kod osoba sa dijabetesom. Prestanak pušenja svakako pomaže.
- Jedite hranu koja smanjuje upalu. Dobar izbor hrane uključuje: masnu ribu (kao što su losos i tunjevina), laneno seme, voće i povrće.
Kada je najbolje da se obratite lekaru?
Ljudi sa stanjima koja mogu izazvati neuropatiju treba da razgovaraju o strategijama prevencije sa zdravstvenim radnikom.
Takođe je važno da posetite doktora ako:
- se simptomi neuropatije pojavljuju po prvi put
- su simptomi neuropatije nepodnošljivi ili se pogoršavaju
- lečenje neuropatije ne funkcioniše
- stopala potpuno utrnu ili neuropatija otežava ili onemogućava hodanje
Izgledi za poboljšanje stanja
Neuropatija ume da bude izuzetno nepredvidiva i simptomi mogu iznenada da se pogoršaju ili da prođu.
Mnogi ljudi sa neuropatijom smatraju da moraju da isprobaju nekoliko tretmana da bi videli poboljšanja. Neuropatija je simptom koji se može lečiti, posebno uz pravilnu kombinaciju lekova, promena načina života i lečenja osnovnog stanja.
Pacjent bi trebalo da razgovara sa zdravstvenim radnikom o strategijama za lečenje neuropatije.
Neki ljudi smatraju da im praćenje simptoma tokom vremena pomaže da shvate koje su intervencije ili lekovi funkcionisali. To im omogućava da uspostave vezu između njihovog načina života i simptoma neuropatije.
Najbolji lek za neuropatiju – rezime
Ustanovili smo da univerzalni najbolji lek za neuropatiju ne postoji. Kombinacija zdrave ishrane, fizičke aktivnosti, suplemenata i zdravih navika generalno, daju najbolje rezultete kod lečenja neuropatije.
Uz adekvatan medicinski tretman i dobru komunikaciju sa vašim lekarom, velika je šansa da se bolest neće previše odraziti na kvalitet vašeg života.
