Nedostatak kalcijuma (hipokalcemija) može da prouzrokuje veliki broj zdravstvenih problema, a simptomi su mnogobrojni.
Neki od njih su: problemi sa zubima, katarakta, promene u mozgu i osteoporoza (zbog čega kosti postaju lomljive).
U ovom članku ćemo da objasnimo kako se može lečiti nedostatak kalcijuma i koje su mere prevencije. Takođe nedostatak kalcijuma može da bude veoma opasan, tako da će mogući simptomi ovog stanja da budu u fokusu ovog teksta.
Pregled sadržaja:
Nedostatak kalcijuma i simptomi koji su posledica tog stanja?
Kalcijum je neophodan za mnoge telesne funkcije, tako da njegov nedostatak može da prouzrokuje mnogobrojne zdravstvene probleme koji uključuju:
- mišiće
- kosti
- zube
- mentalno zdravlje
Ako je za nedostatak kalcijuma odgovorna loša ishrana, onda obično nema ranih simptoma. Dugoročno, možete da dobijete osteopeniju (niska gustinu kostiju). Bez lečenja, ovo može dovesti do osteoporoze.
Međutim, ishrana obično nije uzrok za nedostatak kalcijuma. Prvenstveno je rezultat zdravstvenih problema ili tretmana, kao što su: otkazivanje bubrega, uklanjanje želuca ili upotreba određenih lekova, kao što su diuretici.
U sledećim odeljcima detaljnije se razmatra šta nedostatak kalcijuma može da prouzrokuje i koji su mogući simptomi za nedostatak kalcijuma.
Problemi sa mišićima
Ukoliko imate manjak kalcijuma u organizmu, možete da osetite:
- bolove u mišićima i grčeve
- bol u butinama i rukama prilikom hodanja ili kretanja
- utrnulost i peckanje u šakama, rukama, stopalima i nogama, kao i oko usta
Ekstremniji oblici ovih simptoma mogu ukazivati na ozbiljniji nedostatak kalcijuma, što takođe može dovesti do:
- konvulzije
- aritmije
- smrti
Ekstremni umor
Nizak nivo kalcijuma može izazvati ekstremni umor, što uključuje nedostatak energije i opšti osećaj tromosti. To takođe ume da dovede do nesanice.
Umor povezan sa nedostatkom kalcijuma takođe može uključivati:
- vrtoglavicu
- nesvesticu
- nedostatak fokusa
- zaboravnost
- konfuziju
Problemi sa kožom
Nedostatak kalcijuma se može odraziti i na kožu, a simptomi su:
- suva koža
- lomljivi nokti
- gruba dlaka
- alopecija (koja uzrokuje da kosa opada samo na određenim delovima)
- ekcem ili zapaljenje kože koje može dovesti do svraba ili suvih fleka
- psorijaza
Osteopenija i osteoporoza
Kosti dobro skladište kalcijum, ali im je potreban visok nivo da bi ostale jake. Kada je ukupni nivo kalcijuma nizak, telo može da preusmeri deo kalcijuma od kostiju, čineći ih krhkim i sklonim povredama.
Vremenom, premalo kalcijuma može izazvati osteopeniju (smanjenje mineralne gustine u kostima).
To kasnije zna da prouzrokuje osteoporozu (progresivni gubitak koštane mase), kao i bol i probleme sa držanjem.
Mogu proći godine da se razvije osteoporoza i druge komplikacije povezane sa nedostatkom kalcijuma.
Teški oblici PMS-a
Nizak nivo kalcijuma je povezan sa težim oblicima predmenstrualnog sindroma (PMS).
Nizak nivo vitamina D i kalcijuma tokom druge polovine menstrualnog ciklusa može doprineti simptomima PMS-a. Suplementi mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Problemi sa zubima
Naši zubi su organi koji u svom sastavu imaju kalcijum i fosfor, čiji manjak može da bude uzrok erozije zuba i da dovede do mnogih dentalnih bolesti.
Nedostatak kalcijuma utiče na naše zube, a simptomi mogu da budu:
- karijes
- zubi koji su lošijeg kvaliteta
- nadražene desni
- slabi koreni zuba
Takođe, nedostatak kalcijuma kod novorođenčeta može poremetiti razvoj zuba.
Depresija
Neki dokazi sugerišu da nedostatak kalcijuma može biti povezan sa poremećajima raspoloženja, uključujući depresiju.
Svako ko sumnja da nedostatak kalcijuma doprinosi simptomima depresije treba da se konsultuje sa lekarom. Nakon provere nivoa kalcijuma kod pacjenta, lekar može preporučiti odgovarajući suplement kalcijuma.
Kada bi bilo najbolje da zatražite lekarsku pomoć?
Ukoliko sumnjate da imate simptome nedostatka kalcijuma, trebalo bi da razgovarate sa lekarom. On može da zatraži da uradite analizu krvne slike i proverite nivoe kalcijuma u krvi.
Lekari definišu hipokalcemiju, ili nedostatak kalcijuma, kao koncentraciju kalcijuma u krvi ispod 8,8 miligrama po decilitru.
Preporučeni dijetetski dodatak kalcijuma za odrasle od 19 do 50 godina je 1.000 mg.
Međutim, starijim odraslim osobama je potrebno više kalcijuma: žene od najmanje 51 godine i muškarci od najmanje 71 godine treba da unose 1.200 mg kalcijuma dnevno.
Da li je bolest nedostatka kalcijuma uobičajena?
Dok zdravstveni stručnjaci tek treba da utvrde koliko je čest nedostatak kalcijuma, grupe sa većim rizikom su:
- žene u postmenopauzi
- žene sa amenorejom, odsustvom menstruacije
- ljudi sa netolerancijom na laktozu
- ljudi koji praktikuju vegetarijansku ili vegansku ishranu
U Sjedinjenim Državama, devojčice od 4 godine, a posebno adolescentkinje, i dečaci od 9 do 18 godina ili ljudi stariji od 51 godine takođe mogu imati veći rizik od nedostatka kalcijuma.
Prema procenama objavljenim 2015. godine, 3,5 milijardi ljudi širom sveta izloženo je riziku od nedostatka kalcijuma zbog njegovog niskog unosa putem ishrane.
U međuvremenu, 2013. godine, istraživači iz Ujedinjenog Kraljevstva su izvestili da je nedostatak kalcijuma i dalje čest među ljudima sa hroničnim bolestima.
Tri godine kasnije, naučnici u Pakistanu su objavili da je među 252 učesnice u dobi od 18 do 51 godine, 41% prijavilo nedostatke kalcijuma i vitamina D, a 78% je imalo simptome koji su u skladu sa ovim nedostacima, uključujući: bol u leđima, nogama i zglobovima.
Sve u svemu, manje je verovatno da će žene dobiti dovoljno kalcijuma iz ishrane nego muškarci. Mnoge žene imaju nedostatak kalcijuma, a da to ni ne znaju, dok se ne pojave simptomi.
Moguće komplikacije kod nedostatka kalcijuma
Nedostatak kalcijuma je povezan sa:
- problemima sa zubima
- depresijom
- različitim kožnim problemima
- hroničnim bolom u zglobovima i mišićima
- frakturama
- invalidnosti
Lečenje i prevencija
Najsigurniji i najlakši način za lečenje ili prevenciju nedostatka kalcijuma je dodavanje više kalcijuma u ishranu.
Neke namirnice bogate kalcijumom su:
- mlečni proizvodi, kao što su: mleko, sir i jogurt
- pasulj
- brokoli
- tofu
- sojino mleko
- spanać
- žitarice
- orasi i semenke, uključujući bademe i susam
Pre uzimanja suplemenata kalcijuma, razgovarajte sa lekarom. Uzimanje previše kalcijuma (hiperkalcemija), može povećati rizik od: kardiovaskularnih bolesti, kamena u bubregu i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Kada imate ozbiljan nedostatak kalcijuma ili kada suplementi i ishrana ne postižu dovoljne rezultate, lekar može da prepiše injekcije kalcijuma.
Nedostatak kalcijuma simptomi – rezime
Nedostatak kalcijuma može biti posledica nekoliko faktora, a tu se pre svega misli na: ishranu, zdravstvene probleme ili medicinske tretmane.
Najbolji pristup lečenju je da konzumirate više kalcijuma putem ishrane. Kada to nije moguće, lekar može preporučiti suplemente, bilo u obliku oralnih tableta ili injekcija.
Većina ljudi koji primaju terapiju osete značajnija poboljšanja u roku od nekoliko nedelja.
