Opekotine od sunca vas bole na više načina. Opasnost daleko prevazilazi bilo kakav kratkotrajni bol, crvenilo i nelagodnost, jer nakon što se opekotine povuku, ostaju trajna oštećenja.
One takođe ubrzavaju starenje kože i predstavljaju vodeći uzrok (u većini slučajeva) karcinoma bazalnih ćelija, karcinoma skvamoznih ćelija i melanoma, najsmrtonosnijeg oblika raka kože.
Dobra vest je da se mogu potpuno sprečiti. A najbolje vreme za početak je – odmah.
Pregled sadržaja:
- Šta su opekotine od sunca i zašto mogu da budu opasne?
- Šta bi trebalo da znate o opekotinama od sunca?
- Simptomi opekotina od sunca
- Posle koliko vremena dolazi do reakcije kože (nakon izlaganja suncu)?
- Tretmani za opekotine od sunca
- Prevencija za opekotine od sunca
- Faktori rizika za opekotine od sunca
- Koja krema za sunčanje bi trebala da se koristi?
- Opekotine od sunca – rezime
Šta su opekotine od sunca i zašto mogu da budu opasne?
Opekotine od sunca je termin za oštećenja kože uzrokovana prekomernim izlaganjem UV zracima od sunca ili drugih izvora, kao što su lampa za sunčanje ili solarijum. One mogu varirati od blagih do vrlo ozbiljnih.
Opekotine od sunca izazvaju bol i peckanje, a takođe mogu povećati rizik od:
- raka kože
- pojave bora
- smeđih mrlja i pega
Koža može izgledati otečeno, a ponekada se javljaju plikovi.
Svetla ili svetlija koža obično postaje ružičaste ili crvene boje, ali i tamniji tonovi kože mogu postati još tamniji. Obim i težina opekotina od sunca zavisiće od tipa kože i nivoa izloženosti suncu.
U ovom članku saznajte više o tome kako opekotine od sunca mogu da utiču na vas, šta da radite ako zadobijete opekotine zbog izloženosti suncu, kada da potražite medicinsku pomoć i kako da sprečite opekotine od sunca.
Šta bi trebalo da znate o opekotinama od sunca?
- Neki ljudi su skloniji opekotinama od sunca: Tip kože određuje vašu podložnost. Ljudi sa svetlom kožom su u najvećem riziku. Ali svako može da zadobije opekotine, ako se previše izlaže suncu.
- Čak i bez opekotina, izlaganje suncu povećava rizik od raka kože. Čak i ako ste preplanuli ili je vaš tip kože taman i vaša koža ne crveni, sunce može izazvati oštećenje ćelija koje može dovesti do raka.
- UV indeks je faktor. Intenzitet UV zračenja varira u zavisnosti od godišnjeg doba, doba dana i geografske lokacije. Visok UV indeks znači da će nezaštićena koža goreti brže ili jače. Budite oprezni, posebno kada je sunce najjače. Ali čak i kada je indeks nizak, rizik ostaje. Zaštitite se svaki dan u godini.
- Možete da izgorite i kada je oblačan dan. Budite oprezni čak i kada sunce ne sija jako. Do 80 procenata UV zraka može prodreti kroz oblake.
- Manje opekotine nisu bezopasne. Bez obzira koliko blage bile, opekotine su znak povrede vaše kože koje mogu dovesti do preranog starenja i raka kože.
Simptomi opekotina od sunca
Opekotine od sunca uključuju upalu koja dovodi do eritema (osipa) i edema (oticanja) zbog nakupljanja tečnosti. Takođe uključuje promene na ćelijama kože. Pokreću razvoj ćelija koje mogu postati kancerogene, i utiču na smanjenje mastocita, koji igraju ulogu u imunološkom sistemu.
Simptomi opekotina od sunca se razlikuju među ljudima. Ljudi sa svetlijom kožom su svakako ugroženiji.
Nakon dugotrajnog izlaganja suncu, koža može postati:
- topla
- osetljiva na dodir
- bolna
- iziritirana
Često je prisutan osećaj svraba, a mogu se formirati i plikovi.
Svetla koža će pocrveneti, dok tamnija koža može da bude još tamnija.
Simptomi teških opekotina od sunca mogu uticati na celo telo.
To uključuje:
- groznicu
- jezu
- glavobolju
- mučninu i povraćanje
- opšti osećaj malaksalosti i slabosti
Pacjent koji zadobije teške opekotine od sunca, verovatno će morati da primi medicinsku pomoć.
U ekstremnim slučajevima može doći do toplotne iscrpljenosti, ili još gore – do toplotnog udara.
Ukoliko uz opekotine od sunca imate i:
- nizak krvni pritisak
- nesvesticu i vrtoglavicu
- ubrzan puls
- opšti bol u celom telu
- ekstremnu slabost
- plitko disanje
- promene u ponašanju, kao što su razdražljivost, konfuzija, teškoće u razmišljanju ili halucinacije
Odmah zatražite hitnu medicinsku pomoć.
Lekar će dijagnostikovati toplotnu iscrpljenost kada je temperatura tela viša od uobičajene nakon izlaganja suncu, ali ne viša od 40°C.
Kod pacjenta koji je doživeo toplotni udar, telesna temperatura će biti preko 40°C. Toplotni udar je stanje opasno po život i neophodno je da se pacjentu ukaže hitna medicinska pomoć što pre.
Posle koliko vremena dolazi do reakcije kože (nakon izlaganja suncu)?
Nakon prekomernog izlaganja suncu (bez adekvatne zaštite) možete očekivati sledeće:
- Osip se obično pojavljuje 2-6 sati nakon izlaganja.
- Kožni simptomi dostižu vrhunac oko 12-24 sata nakon izlaganja.
- Koža se ljušti i otpada oko 4-7 dana kasnije.
Tretmani za opekotine od sunca
U nastavku teksta ćemo da vidimo koje su najbolje metode za lečenje opekotina nastalih od sunca.
Svakako, prevencija je uvek najbolja, ali ukoliko vam se već desilo da izgorite, jer ste zaboravili da ponesete kremu za sunčanje na plažu ili ste zaspali pored bazena, nadamo se da vam nešto od sledećeg biti od koristi.
1. Delujte brzo da biste ohladili kožu
Ako ste u blizini hladnog bazena, jezera ili mora, brzo uronite (da ohladite kožu), ali samo na nekoliko sekundi kako ne biste produžili izlaganje suncu.
Zatim se pokrijte i odmah sklonite sa sunca. Nastavite da hladite opekotinu hladnim oblogama. Možete koristiti led da napravite hladnu oblogu, ali nemojte nanositi led direktno na opekotine od sunca.
Možete i da se tuširate hladnom vodom, ali ne predugo. Izbegavajte upotrebu sapuna, jer on može još više da iritira kožu.
2. Hidrirajte kožu dok je vlažna
Dok je koža još vlažna, koristite nežni hidratantni losion.
Ponovljajte to često, da bi iziritirana ili oljuštena koža ostala vlažna u narednih nekoliko dana.
3. Smanjite upalu
Ako je za vas bezbedno da to uradite, uzmite nesteroidne antiinflamatorne lekove (NSAID), kao što su ibuprofen, naproksen ili aspirin na prvi znak opekotina od sunca da biste smanjili nelagodnost. Možete nastaviti sa primenom lekova koji se izdaju bez lekarskog recepta, prema uputstvima na etiketi, dok opekotna ne prođe.
Takođe možete koristiti kremu od 1% kortizona koja se izdaje bez recepta (nekoliko dana prema uputstvu) da biste smirili crvenilo i otok.
Aloe vera takođe može ublažiti blage opekotine i generalno se smatra bezbednom. Nastavite da koristite hladne obloge, da biste olakšali nelagodnost, nosite širu, meku odeću, da biste izbegli dalju iritaciju kože i klonite se sunca u potpunosti dok opekotine ne zacele.
4. Uzimajte što više tečnosti
Opekotine od sunca izazivaju dehidrataciju organizma. Važno je da se rehidrirate tako što ćete piti dodatne tečnosti (vodu i sportska pića) koje pomažu da se nadoknade elektroliti.
5. Posetite lekara ako…
Trebalo bi da potražite medicinsku pomoć ako vi ili vaše dete imate plikove na velikom delu tela, groznicu ili ste ošamućeni i zbunjeni. Nemojte grebati ili skidati plikove, jer to može dovesti do infekcije. Znaci infekcije uključuju pojavu crvenih pruga ili curenje gnoja.
Dodatni saveti
Rezime malopre navedenog uz dodatne savete šta bi sve trebalo da uradite ako imate opekotina od sunca.
- Sklonite se sa sunca i idite u zatvoreni prostor.
- Izbegavajte dalje izlaganje suncu, dok opekotine ne zacele.
- Ohladite kožu vlažnom krpom ili peškirom.
- Nanesite hidratantnu kremu ili kremu nakon sunčanja, kao što je aloe vera.
- Uzmite lekove koji se izdaju bez recepta, kao što su ibuprofen ili drugi nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID) da biste ublažili bol i smanjili oticanje.
- Nanesite hidrokortizon kremu da smanjite upalu i svrab.
- Pijte više vode kako biste sprečili dehidraciju.
- Izbegavajte dodirivanje ili skidanje malih plikova, da biste smanjili rizik od infekcije. Plikovi štite kožu.
- Izbegavajte grebanje, čupanje ili uklanjanje oljuštene kože.
- Nosite široku odeću dok koža zaceljuje.
U slučajevima jakih opekotina od sunca, lekar može da prepiše oralne steroide kako bi smanjio upalu.
Kod teške dehidratacije ili toplotnog udara, pacjentu mora da se ukaže hitna medicinska pomoć.
Prevencija za opekotine od sunca
Najbolji način da se izbegne opekotine od sunca je da budete oprezni i slušate savete lekara.
Ovo uključuje:
- Budite pod suncobranom ili u zatvorenom prostoru kada su UV zraci najjači (od 11-17h).
- Nosite odeću koja pokriva telo, po mogućstvu od prirodnih materijala
- Nosite šešir širokog oboda ili kačket
- Nosite naočare za sunce
- Izbegavajte da idete negde u najtoplijem delu dana
- Uvek stavljajte kremu za sunčanje sa SPF 30+ i redovno je nanosite
Izloženost suncu je neophodna za telo da bi se proizvodio vitamin D, ali se ne preporučuje izlaganje suncu bez zaštite, zbog rizika od raka kože. Umesto toga, vitamin D pokušajte da unosite putem ishrane ili suplemenata.
Faktori rizika za opekotine od sunca
Veća je verovatnoća da će te da izgorite na suncu ako imate:
- vitiligo
- alopeciju
- albinizam
- fotosenzitivnost zbog: sistemskog eritematoznog lupusa
ili koristite neke lekove, kao što je tetraciklin.
Opekotine od sunca se češće javljaju:
- na lokacijama blizu ekvatora
- na velikim visinama
- kad je sunce visoko na nebu
- kad je nebo vedro
- kada se UV svetlost reflektuje (od vode, leda ili snega)
Koja krema za sunčanje bi trebala da se koristi?
Kreme za sunčanje koje blokiraju UV zrake kada ih nanosite na kožu. Imaju SPF ocenu zasnovanu na sposobnosti da spreče opekotine od sunca. Što je veća SPF ocena, možete očekivati više zaštite od UVB zraka i manje direktnog oštećenja kože.
Krema za sunčanje takođe treba da nudi zaštitu od UVA zračenja. UVA zračenje ne izaziva opekotine od sunca, ali doprinosi starenju kože i povećanom riziku od raka kože. Mnoge kreme za sunčanje pružaju zaštitu širokog spektra, što znači da štite i od UVA i od UVB zračenja.
“Američka akademija za dermatologiju” preporučuje da bi svi ljudi trebali da koriste kremu za sunčanje sa:
- SPF od 30+
- UVA i UVB zaštitom
- Kremu koja je otporna na vodu
Krema za sunčanje koja je dobra za opekotine od sunca bi trebalo da se nanosi na sledeći način:
- Zaštitite što veću površinu tela — većina ljudi nanese kremu na 25–50% tela, što nije dovoljno.
- Obratite pažnju na vrhove ušiju, stopala, vrat i druga mesta koja se lako zaboravljaju.
- Nanesite kremu za sunčanje 15 minuta pre izlaganja suncu.
- Nanesite kremu za sunčanje na suvu kožu.
- Ponovo je nanesite na svaka 2 sata ili nakon plivanja ili fizičke aktivnosti.
- Koristite balzam za usne sa SPF 30+.
- Proverite sva uputstva na pakovanju pre upotrebe.
Opekotine od sunca – rezime
Opekotine od sunca mogu nastati ako provodite previše vremena na suncu bez adekvatne zaštite.
Ljudi sa svetlijom kožom su podložniji opekotinama od sunca, ali bez obzira na boju kože, svako može da izgori na jakom suncu.
Kućni tretmani obično mogu ublažiti nelagodnost, ali ako imate groznicu, nesvesticu ili promene u svesti, potrebno je što pre pozovete hitnu pomoć.
Prevencija od opekotina od sunca uključuje ograničavanje vremena provedenog na suncu i preduzimanje zaštitnih mera, kao što su: korišćenje kreme za sunčanje, boravak u zatvorenom prostoru ili makar ispod suncobrana i nošenje odeće koja pokriva telo.
