Aloe vera je nadaleko poznata po svojim lekovitim svojstvima. Bez obzira da li se borite sa probavnim problemima ili kontrolom glukoze, evo nekoliko navodnih blagotvornih svojstava ove popularne biljke.
Biljke aloe vere je lako uzgajati i održavati. Kada su u pitanju njihove potencijalne pogodnosti po zdravlje, ove biljke mogu učiniti za vas mnogo više od jednostavnog davanja karaktera životnom prostoru.
Listovi biljke aloe vere upakovani su u mekani prozirni gel koji je hvaljen zbog svog hidratantnog efekta i drugih lekovitih blagodati. Poznato je da su aloju veru vekovima koristili ljudi u Grčkoj, Egiptu, Indiji, Meksiku, Japanu i Kini. I to za svoje navodne wellness pogodnosti. Ali šta je sa danas?
Evo pogleda na naučna istraživanja aloe vere i detalja oko osam njenih reklamiranih zdravstvenih blagodati. Takođe, pre uzimanja bilo koje biljke ili dodataka biljnog porekla koji zamenjuju ili dopunjuju propisani plan lečenja, obratite se lekaru.
Pregled sadržaja:
- 1. Gel u prahu od aloe vere može pomoći u snižavanju krvnog pritiska
- 2. Aloe Vera može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi
- 3. Aloe Vera u sredstvu za ispiranje usta može poboljšati zdravlje zuba
- 4. Aloe Vera može stimulisati proizvodnju kolagena i boriti se protiv starenja kože
- 5. Aloe Vera gel je popularan za umirujuće upale od opekotina
- 6. Aloe Vera može prirodno da ublaži problem sa aknama
- 7. Aloe Vera gel je prirodni lek za iritiranu kožu
- 8. Aloe lateks može olakšati probleme sa opstipacijom, ali može izazvati i neželjene efekte
1. Gel u prahu od aloe vere može pomoći u snižavanju krvnog pritiska
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak je „tihi ubica“, prema Američkom udruženju za srce (AHA). Iako neki ljudi ne pokazuju nikakve znakove ili simptome stanja, visok krvni pritisak može polako oštetiti krvne sudove, izlažući ih riziku od moždanog udara, srčanog udara i drugih komplikacija.
Da budemo jasni, aloe vera nije zamena za vežbanje, zdravu ishranu i lekove. Sve ovo može da pomogne u smanjenju visokog krvnog pritiska, prema AHA. Ali ona može ponuditi neku korist kao dopunska terapija.
U nedavnoj studiji, 90 ljudi sa dijabetesom koji nisu zavisili od insulina dobilo je ili 100 miligrama aloe vera gela u prahu ili 200 mg aloe vere gela u prahu. Ljudima je takođe omogućeno i nutricionističko savetovanje.
Kada su istraživači procenili ispitanike nakon tri i šest meseci, otkrili su da prah aloe vere pomaže u smanjenju sistolnog i dijastoličkog krvnog pritiska obe grupe. Istraživači su istakli da je ovo možda rezultat dve antiinflamatorne komponente u aloe veri – aloe-emodin i aloin. Istraživanja su pokazala da ove dve komponente imaju antiinflamatorna svojstva i na testiranju na pacovima.
2. Aloe Vera može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi
Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od 30 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama ima dijabetes (većina slučajeva je dijabetes tipa 2), a preko 84 miliona odraslih Amerikanaca je na granici da dobije dijabetes.
Gubitak kilograma, zdrava ishrana i fizička aktivnost pomažu da se smanji rizik od dijabetesa i održava zdrav nivo šećera u krvi. Ali postoje i dokazi koji ukazuju na potencijalnu korist aloe vere na kontrolu glikemije. Kao što je objavljeno u sistematskom pregledu osam nasumično kontrolisanih ispitivanja objavljenom u martu 2016. godine u „Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics“.
Aloe vera je poboljšala kontrolu glikemije kod ljudi sa predijabetesom i dijabetesom tipa 2 kada se koristi kao dodatak. Oralno se daje kao zgnječeno lišće, sok, prah ili ekstrakt. Smanjio je glukozu u plazmi kod osoba sa predijabetesom i značajno poboljšao A1C kod osoba koje leče dijabetes tipa 2.
Istraživači su pretpostavili da je povezanost posledica sposobnosti aloe vere da smanji apsorpciju glukoze u gastrointestinalnom traktu i takođe da smanji proizvodnju glukoze. Zbog ovih rezultata, podstiču se dalje visokokvalitetne studije za proučavanje efekata aloe vere na kontrolu glikemije.
3. Aloe Vera u sredstvu za ispiranje usta može poboljšati zdravlje zuba
Aloe vera može biti neočekivano koristan dodatak vašem oralnom zdravstvenom režimu. Zahvaljujući svojim mogućim svojstvima protiv plaka i anti-gingivitisa.
U nedavnom, nasumičnom ispitivanju, 345 ispitanika je podeljeno u tri grupe od 115, pre nego što je zatraženo od njih da ispiru usta dva puta dnevno navedenom vodicom za usta tokom 30 dana. Jedna grupa je dobila vodicu za usta na bazi aloe, druga je dobila vodicu za usta koja je sadržala popularni germicid hlorheksidin glukonat, a treća je dobila placebo sredstvo za ispiranje usta destilovanom vodom.
Posle 30 dana, sredstvo za ispiranje usta na bazi aloe vere bilo je podjednako efikasno u smanjenju krvarenja desni i naslaga kao i hlorheksidinsko sredstvo za ispiranje usta u poređenju sa placebo grupom.
Još jedna prethodna studija pronašla je slične rezultate kada se upoređuje sredstvo za ispiranje usta na bazi aloe vere sa sredstvom za ispiranje usta hlorheksidinom i placebom sa slanom vodom. Mada se ovo istraživanje odvijalo u kraćem vremenskom periodu (samo četiri dana).
Ovi rezultati sugerišu da bi sredstvo za ispiranje usta na bazi aloe vere moglo biti pogodna alternativa tradicionalnim vodicama za ispiranje usta.
4. Aloe Vera može stimulisati proizvodnju kolagena i boriti se protiv starenja kože
Aloe vera se koristi kao sastojak proizvoda za negu kože od hidratantnih krema do maski za lice – i to sa dobrim razlogom. To se može pripisati hidratantnim svojstvima gela protiv starenja.
Nanošenje hidratantne kreme važan je korak u režimu lepote, jer zadržava vodu u koži i pomaže joj da izgleda mlađe. Suva koža, s druge strane, dovodi do smežuravanja debelih ćelija kože, što dovodi do preuranjenih bora.
Aloe vera ima veliki broj mukopolisaharida, hidratantnog molekula koji zadržava vlagu u koži. (Hijaluronska kiselina, popularni sastojak za negu kože poznat po svojim hidratantnim i anti-age svojstvima, još je jedan mukopolisaharid.)
U pregledu prethodnih istraživanja, aloja je takođe aktivirala fibroblaste (vrstu ćelije koja se nalazi u vezivnom tkivu), a koje pojačavaju proizvodna vlakna kolagena i elastina. Rezultat može biti zategnutija koža i manje bora, ali ovo još nije konačno proučeno.
5. Aloe Vera gel je popularan za umirujuće upale od opekotina
Ovo je jedna od najpoznatijih blagodati aloe vere. Verovatno ste nekada posle gadnih opekotina od sunca naneli gel biljke na kožu.
„Aloja je moj omiljeni prirodni izbor za lečenje opekotina od sunca“, kaže dr Adrienne Haughton, dermatolog iz kompanije „Stony Brook Medicine“ sa sedištem u Njujorku. „Aloe gel hladi i ima antiinflamatorna svojstva, tako da će odmah pružiti neko olakšanje od nelagode povezane sa opekotinama od sunca.“
Sistematski pregled 23 studije objavljene u januaru 2019. u „Iranskom časopisu medicinskih nauka“ otkrio je vezu između aloe vere i zarastanja opekotina od sunca. To je pretpostavljeno zbog sposobnosti biljke da se bori protiv upale i činjenice da aloe vera sadrži glukomanan, jedinjenje sa regenerativnim svojstvima.
Ovi istraživači su zaključili da biljka potencijalno može smanjiti vreme oporavka rana, infekcije i crvenilo kože. Takođe su primetili da se čini da je gel aloe vere najefikasniji kod opekotina prvog i drugog stepena. Prema Fondaciji za rak kože, opekotine prvog stepena pogađaju samo spoljni sloj kože, a opekotine
drugog stepena prodiru u dublje slojeve kože, uzrokujući oticanje i bolove.
6. Aloe Vera može prirodno da ublaži problem sa aknama
„Zahvaljujući svojim prirodnim antiinflamatornim svojstvima, aloe vera takođe služi kao odličan tretman za akne“, objašnjava dr Jamie Bacharach, šef ordinacije za akupunkturu „Jerusalim“ u Izraelu. „Bilo da se primenjuje na bubuljice ili na opšta područja crvenila i iritacije, potvrđeno je da aloja vera umiruje i umanjuje izgled i vidljivost akni, pa čak i ožiljaka od akni.“
Međutim, ona upozorava da se aloe vera ne sme stavljati direktno na otvorene mrlje od akni.
Prema prošlim istraživanjima, aloe vera ima sposobnost da smanji proizvodnju prostaglandina E2. Prema drugoj naučnoj literaturi, ovo su lipidi koji pokreću inflamatorni odgovor u lojnim žlezdama, koje su pričvršćene za folikule dlake i proizvode ulje. Što je manje upala u lojnim žlezdama, manje su upalne akne.
7. Aloe Vera gel je prirodni lek za iritiranu kožu
Aloe vera nema potencijal da pomogne samo protiv akni. Potencijalno može poboljšati i druge probleme sa kožom.
Protivupalni efekti gela Aloe vere takođe su se pokazali korisnim u lečenju psorijaze i ekcema.
Prema Nacionalnom udruženju za psorijazu (NPA), nanošenje krema koje sadrže 0,5 odsto aloe vere do tri puta dnevno mogu smanjiti crvenilo i ljuštenje. Ipak, NPA primećuje da je ovo komplementaran i integrativan tretman i da je najefikasniji kada se koristi zajedno sa tradicionalnijim opcijama lečenja psorijaze.
Što se tiče ekcema, nedostaje kontrolisano istraživanje ljudi o potencijalnim pogodnostima aloe vere. Većina studija je na životinjama ili ljudima sa odvojenim zdravstvenim stanjima kao što su dijabetes i gastrointestinalne bolesti, primećuje se u istraživanju objavljenom u aprilu 2018. u časopisu „Drugs in Context“. Ipak, autori te studije ističu da antibakterijska, antimikotična i hidratantna svojstva biljke mogu pomoći u sprečavanju pojave osipa kod ljudi koji leče atopijski dermatitis, što je, prema Američkoj akademiji za dermatologiju, najčešći oblik ekcema.
Slično tome, članak objavljen na veb lokaciji „Nacionalne asocijacije za ekceme“ sugeriše da anegdotalni gel aloe vere može pomoći u ublažavanju pojave ekcema zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima.
8. Aloe lateks može olakšati probleme sa opstipacijom, ali može izazvati i neželjene efekte
Zatvor se definiše kao manje od tri pražnjenja creva nedeljno. Ali dok laksativi, dijeta bogata vlaknima i povećan unos vode mogu pomoći u poboljšanju nepravilnosti rada creva, „neki dokazi takođe sugerišu da oralna upotreba aloe vere može poboljšati stanje kod pacijenata sa konstipacijom.
Ovo je jedna od najbolje proučavanih prednosti biljke aloe. Deluje kao prirodni laksativ kroz dva mehanizma:
- Obezbeđuje hidrataciju sa visokim sadržajem vode
- Sadrži antrakinone koji deluju kao stimulativni laksativ
Međutim, nepravilno unošenje aloe lateksa može prouzrokovati:
- Grčeve u stomaku
- Dijareju
- Nedostatak kalijuma
- Oštećenje bubrega
2002. godine, „Američka uprava za hranu i lekove“(FDA) naložila je proizvođačima uklanjanje aloe vere iz laksativnih proizvoda koji se prodaju bez recepta zbog sigurnosnih razloga. Pre upotrebe aloe lateksa kao laksativa, konsultujte se sa svojim lekarom.
