Znate li onaj osećaj panike i nervoze kada nakon češljanja pokupite punu šaku otpale kose? Ili osećaj frustriranosti kada, tek što uradite manikir, shvatite da vam je nokat negde pukao ili se okrnjio? Želite da to prestane i volele biste da povratite elastičnot i snagu svojoj kosi i noktima?
Ako ne znate odakle da krenete i dosta vam je bacanja novca na razne suplemente koje pijete mesecima i ne primećujete nikakvo poboljšanje, vreme je da razmislite o tome da umesto velikog broja bočica i kutijica, uključite u svoju ishranu samo jedan protein.
Kolagen – šta treba znati
Kolagen je zapravo protein, i to najzastupljeniji u našem organizmu. Čini čak 30% svih proteina u našem telu. Ključna je komponenta vezivnog tkiva održavajući strukturu i snagu tetivama i ligamentima.
Kolagen možemo posmatrati kao lepak koji drži naše telo na okupu, čineći ga pritom lepim i zdravim. Deluje na:
- Kožu, održavajući njenu elastičnost i čvrstinu, doprinoseći mladalačkom izgledu.
- Kosti i zglobove, pružajći im strukturalnu podršku i omogućavajući pokretljivost i elastičnost.
- Mišiće, pomažući u održavanju snage i funkcionalnosti.
- Kosu i nokte, doprinoseći njihovoj čvrstini i zdravlju.
Brz način života, nedostatak izbalansirane ishrane, stres i godine neupitno dovode do opadanja prirodne proizvodnje kolagena u našem telu.
Zato su tegobe poput bolova u zglobovima i mišićima, ali i estetski problemi koji frustriraju svaku od nas – bore ili celulit, znaci su da vašem telu nedostaje kolagen.
Unos kolagena u ishranu u vidu suplementa može pomoći u nadoknadi ovog gubitka.
Tipovi kolagena
Do danas, nauka je identifikovala 28 vrsta kolagena, ali su tipovi I, II I III najvažniji i najzastupljeniji u ljudskom telu. Evo i zašto:
- Tip I: Najzastupljeniji, nalazi se u koži, tetivama, kostima i ligamentima i pruža čvrstoću i elastičnost.
- Tip II: Glavna komponenta hrskavice. Ključan za zdravlje zglobova i njihovu pokretljivost.
- Tip III: Nalazi se u krvnim sudovima, koži, plućima i crevima. Pruža podršku tkivima i čuva njihovu elastičnost.
Kada birate kolagen, odlučite se za onaj koji najviše odgovara vašim potrebama, s obzirom na to da sada znate koji tip kolagena najbolje utiče na različite zdravstvene i estetske probleme.
Na tržištu ćete naići na različite oblike kolagena. Ima ih u kapsulama, prodaju se i kao prah, a nisu novina ni tečni kolageni.
Stvar je ličnih preferencija, ali je važno znati da se kolagen koji sadrži peptide najbolje apsorbuje u organizmu.
Prema tome iz kojih izvora potiču, vrste kolagena takođe mogu biti različite, a vi izaberite onaj koji je najviše u skladu sa vašim prehrambenim navikama, mogućim zdravstvenim tegobama ili alergijama. Kolagen može poticati iz goveđih, svinjskih, ribljih ili biljnih izvora.
Vitamin C
Pre nego što odaberete kolagen za sebe, znajte da mora da sadrži i vitamin C koji pomaže u sintezi kolagena i poboljšava njegovu efikasnost.
Ukoliko pak pronađete kolagen koji vam najviše odgovara, a ne sadrži ovaj vitamin, potrudite se da ga nadoknadite putem konzumiranja citrusnog voća i druge hrane bogate vitaminom C.
A da bismo malo umanjili svu zbrku na koju ćete naići prilikom potrage za pravim kolagenom, za vas smo izdvojili tri najbolja kolagena i uporedili njihov kvalitet i cene.
Kolagen Boost Forever Young
@foreveryoung_srbija DORUČAK UZ KOLAGEN BOOST 👌 Potrebni sastojci: -80 gr ovsenih pahuljica -20 gr hrskavih ovsenih pahuljica -125 ml mleka -15 gr whey proteina -pola proteinskog pudinga (koristi se da bi kaša bila kremastija, a može se i dodati pola banane ugnječene viljuškom) -25 ml kolagen boost-a Sve to pomešajte i onda kuvajte uz mešanje na srednjoj temperaturi nekoliko minuta. Dozu kolagena možete dodati pred kraj kuvanja. Za ljubitelje čokolade, preporučujemo da odozgo dodate i pola kocke crne čokolade. Čokoladu možete dodati čim sipate kašu (pre nego što stavite voće) kako bi se rastopila dok je kaša još uvek topla. Javite nam svoje utiske ukoliko ste probali recept. 😊 Prijatno! #breakfast #collagen #collagendrink #collagenboost #kolagenboost #mealprepideas #morning
♬ original sound – Kolagen Boost Srbija – Forever Young Srbija
Ovaj proizvod privukao nam je pažnju kao jedan od onih koji poseduju visoku ocenu generalnog utiska (4.7/5) i najveći broj pozitivnih recenzija kupaca.
Čak iznad 75% korisnica tvrdi da je primetilo rast kose ili poboljšanje čvrstine noktiju nakon konzumacije u trajanju od 20 dana.
Kolagen Boost Forever Young dolazi u plastičnoj ambalaži sa mezurom od 25 ml. Možete piti jednu meru i u tom slučaju, jedna doza traje 20 dana, dok, ukoliko dnevno pijete dve doze, ( 50 ml), jedna flaša trajaće vam upola kraće.
Izdvaja ga zanimljiv, slatkasti ukus. Možete ga piti samostalno ili ga uključiti u sok ili smuti.
Proizvođači tvrde da njihov kolagen ima opšti efekat, odnosno da utiče na rast kose, na poboljšanje izgleda kože i čvrstine noktiju, ali i da doprinosi pokretljivosti i elastičnosti zglobova.
Dakle, ukoliko vam je potreban opšti efekat, ovaj proizvod bi mogao da bude vaš izbor.
Jedna doza ovog kolagena sadrži čak:
- 10.000 mg hidrolizovanog ribljeg kolagena
- 200 mg vitamina C
- 100 mg hijaluronske kiseline
- 500 mg MSM-a, 50 μg biotina
- sve vitamine B kompleksa
- folnu kiselinu
- cink
Ono što kod ovog kolagena može biti problem jeste cena, jer jedna flaša Kolagen Boost Forever Young košta 3000 dinara, a primetićete da dvadeset dana i jedna flaša ponekad nisu dovoljni za prve rezultate.
Međutim, proizvođači su našli način da i ovo nadoknade kupcima, kombinujući različite akcije i kombinacije koje kupovinu čine povoljnijom.
Dostupan je u Srbiji u velikim drogerijama poput DM-a, a može se poručiti i putem sajta.
CH ALPHA Kolagen ampule
Ako tražite kolagen koji će pomoći vašim zglobovima i rešiti vas bola i ukočenosti, teško da ćete na srpskom tržištu pronaći bolji suplement od ovog koji smo izdvojili.
Korisnici ovog suplementa su uglavnom zadovoljni rezutatima. Mnogi ga piju i na preporuku lekara nakon povreda, usled degeneracije tkiva ili kao terapiju kod bolesti poput artritisa.
Pakovanje sadrži 30 ampula, što je dovoljno za mesec dana korišćenja. Međutim, kako je preporuka da se ovaj terapijski kolagen pije najmanje tri meseca, kupovina ovog suplementa može biti značajan udar na kućni budžet. Razlog tome je što CH ALPHA pripada proizvodima u višem cenovnom rangu.
Tako na primer, Dr. Max apoteka nudi ovaj proizvod online za 5.230 rsd, dok je u BENU apotekama cena 5.583 rsd.
Često se može naći i u drugim apotekama po sličnim cenama, a zvanični uvoznik Helios Medical nudi na svom sajtu cenu 5.865 rsd uz besplatnu dostavu.
Bez obzira na višu cenu, korisnici imaju generalni utisak da za ovaj kolagen vredi dati navedenu svotu, a još jedan razlog za to je što ovaj preparat svojim delovanjem zamenjuje više klasičnih suplementa za zglobove.
Jedna kapsula u kutiji sadrži:
- Fortigel – hidrolizovani kolagen: 10 g
- Vitamin C: 60 mg
Bioaktivni kolageni peptidi CH dokazano utiču na ćelije hrskavice povećavajući njenu ukupnu masu i poboljšavajući pokretljivost i fizičke performanse.
Fizički, osim u apotekama na čijim se sajtovima takođe može kupiti, CH ALPHA kolagen u ampulama dostupan je i u Lilly drogerijama.
Burra Collagen Beauty
@apoteka.kostic Preporučujemo vam da dan započnete sa Burra kolagenom i u 4 nedelje primijetite razliku! ✅ Naš tim je odobrio. Potražite Burra kolagen u apoteci Kostić!
Novitet na domaćem tržištu, Burra kolagen, odličan je izbor za žene koje žele da se posvete negovanju svog izgleda i zablistaju.
Ako su vam prioriteti sjajna i bujna kosa, blistava koža i nokti čvrsti i otporni na oštećenja, onda ste pronašli suplement za sebe.
Korisnice na forumima tvrde da su primetile vidljive rezultate na koži, uz pohvale za ukus.
Praktičnost je takođe jedna od prednosti ovog proizvoda jer se nalazi u kesicama od po 15 ml u tečnom stanju, pa ga možete poneti u torbi i popiti bilo gde rastvorenog u čaši vode ili soka. Može se primeniti i direktno iz kesice.
Ono što ga izdvaja i čini tako dobrim za opšti izgled i zdravlje kože, kose i noktiju jeste sadržaj bioaktivnog peptida Verisol, čija primena poboljšava elastičnost kože za samo četiri nedelje.
Ukoliko brinete o unosu šećera, obradovaće vas činjenica da ovaj kolagen ne sadrži šećer, već prirodne zaslađivače poput eritritola i steviol glikozida.
Takođe, korišćenje aloe vera može značajno doprineti zdravlju i lepoti vaše kože i kose
Burra se može pohvaliti i nagradom za najbolji beuaty suplement za 2024. godinu na prvom Wannabe Beauty & Wellness Awards – u, prvom godišnjem izboru Wannabe magazina.
Ovu nagradu dodelio je stručni žiri sastavljen od dermatologa, kozmetologa i novinara iz beauty industrije, a ako dodamo i činjenicu da se i publika složila sa ovim izborom, onda je to zaista značajno priznanje za ovaj proizvod.
Sastav i odnos sastojaka doneo je ovu prestižnu nagradu. U jednoj kesici nalaze se:
- Bioaktivni peptidi kolagena (Verisol): 2500mg
- Hijaluronska kiselina: 100mg
- VItamin C: 40mg
Kao i svaki drugi suplement i za ovaj se preporučuje korišćenje u kontinuitetu najmanje tri meseca, jer dugoročno dovodi i do smanjenja celulita i jačanja noktiju.
Peptidi koje sadrži potiču od kolagena tipa I i III, dominantnih u koži, pa ne čudi što upravo koža najbolje reaguje na korišćenje Burra kolagena.
Cena ovog kolagena je negde u rangu sa Kolagen Boost Forever Young.
Jedno pakovanje sadrži 15 kesica, što je dovoljno za pola mesea, i košta oko 1900 rsd.
Kada se sve sabere, možemo se u obradovati povoljnošću ovog proizvoda.
Cenovni rang je negde u sredini – nije preskup i kada se u obzir uzme sastav i kvalitet brenda, dolazimo do zaključka da je Burra Collagen Beauty zapravo najpovoljnija opcija među tečnim kolagenima.
Uz povoljnost, vrlo je lako dostupan u apotekama, ali i velikim lancima kao što su Lilly i DM.
Kako odabrati
Kao što smo već rekli, izbor kolagena je zapravo opredeljenje za ono što je prioritetno potrebno vašem organizmu i odluka je samo na vama.
Ako želite celookupnu podršku lepoti, ali i zdravlju tetiva, zglobova i mišića, pravi izbor za vas je Kolagen Boost Forever Young, koji se izdvaja najkompletnijim sastavom, pogotovo širokim spektrom vitamina, B kompleksa, biotina i cinka.
Iznenadiće vas i prijatnom aromom narandže, što može biti plus, ako ste osoba koja nije tolerantna na razne ukuse suplemenata i lekova.
Muče li vas bolovi i ukočenost, prvenstveno u kolenima i zglobovima, vaš najbolji prijatelj biće CH ALPHA kolagen u ampulama.
Ovaj proizvod ima najveću koncentraciju kolagena, a poverenje prema njemu grade i naučne studije koje potvrđuju sastojke koji se u njemu nalaze.
Ukus mu je neutralan i lak je za konzumiranje.
Burra Collagen Beauty najbolji je kolagen za žene koje su fokusirane na anti-age i podršku svojoj lepoti. Korisnice ga vole jer se njegovi efekti vrlo brzo mogu videti u ogledalu.
Uz ovaj suplement izgledaćete mlađe i negovano.
Ukus maline odnosi pobedu među ovakvim suplementima u kategoriji ukusa, a još jedna nagrada ide za povoljnost i isplativost.
Šta god da odaberete, sigurno je da ste odlukom da uključite kolagen u svoju ishranu shvatili da vašem telu treba podrška i da želite da mu je pružite.
Oslušnite šta vam kaže i izaberite pravi kolagen za sebe.
Jovana Markaš