Hladno vreme i zdravlje su u korelaciji. Sneg i ledene temperature često pogađaju Istočnu obalu Amerike, kao i sever Evrope, mada periodično umeju da budu prisutni i na području Balkana. Vreme poput ovog može na više načina ugroziti vaše zdravlje, ali možete preduzeti adekvatne mere da se zaštitite.
Polarni vrtlog ove nedelje minira američki zapad i severo-istok, izlažući milione Amerikanaca opasnim temperaturama ispod nule.
Očekuje se da će ekstremna hladnoća uništiti desetine rekorda u regionu Srednjeg zapada i Velikih jezera. Tamo će temperature pasti do 20-40 stepeni ispod nule, a vetrovi će dodatno rashlađivati i do 35-60 stepeni.
Za one koji zaista nisu preživeli surovu zimu, ekstremna hladnoća može biti opasnija od svega što ste ikada doživeli.
Samo pitajte Jennifer McCallum, spisateljicu i kompozitorku koja je godinu dana provela živeći na Antarktiku, gde je temperatura tokom treće nedelje oktobra bila –54˚C, a kasnije pala na–77˚C.
„Kada sam izašao iz aviona na Antarktičku visoravan, hladnoća me je dočekala kao besne crne muve sa zubima žileta“, rekao je McCallum za Healthline. „Brzo sam naučio da ne dišem direktno vazduh, jer bi mi to opeklo pluća.“
Ona i naučnik John Bird opisuju svoja iskustva u knjizi „Jedan dan, jedna noć: portreti Južnog pola“.
Ali čak i manje ekstremno hladno vreme može biti štetno. Evo glavnih opasnosti.
Pregled sadržaja:
Ozebline
One su posledica hladnih temperatura koje oštećuju delove vašeg tela, najčešće:
- uši
- nos
- obraze
- bradu
- prste na rukama i nogama
Smrznuta koža može izgledati belo ili sivo i može bitii tvrda ili voštana. Mogu se stvoriti i žuljevi. Takođe možete imati problema sa pomeranjem tog dela tela. U težim slučajevima koža će postati crna.
Hipotermija
Do ovog stanja dolazi kada telesna temperatura padne ispod 35 ° C. To je rezultat toga što vaše telo gubi više toplote nego što može da proizvede. Na primer kada ste izloženi hladnoći ili vodi.
Hipotermija se može pojaviti kao:
- drhtavica
- nespretnost
- zbunjenost
- umor
- mokrenje više nego obično
Ako se hipotermija ne leči brzo, može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući smrt.
Srčani problemi
Hladno vreme može povećati rizik od srčanog udara. Kada ste napolju na hladnoći, vaše srce snažnije radi da biste se zagrejali. Ovo dovodi do povećanog broja otkucaja srca i krvnog pritiska.
To može uzrokovati srčane probleme, posebno ako već patite od bolesti srca. Ako niste navikli na redovno vežbanje, naporne aktivnosti poput lopatanja snega mogu vas ugroziti od srčanog udara.
Hladno vreme i manje očigledni efekti na zdravlje
Neki od sporednih efekata koji se mogu odraziti na vaše zdravlje, a povezani su sa hladnim vremenom mogu biti.
- Suva koža i sluzne membrane. Ovo je veoma uobičajeno zimi. Zimski vazduh je obično prilično suv i to može isisati vlagu iz vašeg tela. Adam Gill, vremenski osmatrač i informatički stručnjak za opservatoriju Mount Washington, smešten je na vrhu planine od 6.288 stopa. On kaže:„Relativna vlažnost u zatvorenom prostoru često pada na 1 procenat zimi. Ako nemate ovlaživač vazduha, možete se probuditi osećajući se kao da vam je pozlilo, ali to će se obično poboljšati u roku od nekoliko sati nakon buđenja“.
- Ravnoteža. Kada je napolju hladno, sigurno će biti leda – što znači veće šanse za pad i povredu. Stariji ljudi su izloženiji riziku od povreda, ali svako može da se povredi ako se sklizne na zaleđenim pločnicima ili stepenicama.Snažni zimski vetrovi mogu još više otežati držanje uspravno na ledu.
- Biti neaktivan. Ako hladno vreme bude trajalo i trajalo, možda ćete na kraju biti veoma neaktivni gledajući televiziju danima ili nedeljama. Ovakvo sedentarno ponašanje može povećati rizik od gojaznosti, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema.
- Jedenje grickalica. Kada nastupi hladno vreme, možda ćete poželjeti slanu, slatku ili komfornu hranu punu masti dok se vaše telo trudi da se zagreje.
Sigurnost u ekstremnim zimama
Živeći na vrhu najviše planine na istoku Sjedinjenih Država, Gill zna koliko je važno zimi ostati na toplom.
„Život ovde, posebno zimi, može biti izazov, ali uz prave mere predostrožnosti nije loše“, rekao je Gill. „Svo osoblje ovde gore mora se prilično toplo obući pre nego što izađe napolje. Naročito kada temperatura počne da pada na -10˚C ili bude još hladnije. Uglavnom zbog stalnih jakih vetrova.
McCallum je proveo mnogo noći napolju fotografišući nebo nad Antarktikom, što je značilo toplo i kreativno oblačenje.
„Mogli bismo biti napolju prilično dugo, rekao je McCallum. „Što je podrazumevalo pokrivanjem asortimanom pokrivača za glavu i vrat, naočara i parki.“
Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se zagrejete kada temperatura padne i vetar zagrmi:
- Nosite nekoliko slojeva lagane i tople odeće kako biste se mogli prilagoditi dok se zagrevate ili hladite. Široka odeća zarobljava topli vazduh bolje od pripijene. Gornji sloj treba da bude otporan na vodu i vetar.
- Rukavice su obavezne.
- Pokrijte glavu i lice kapom i šalom ili maskom kako biste zaštitili kožu.
- Nosite sunčane naočare ili zaštitne naočare da zaštitite oči.
- Nosite tople, vodootporne čizme sa dobrim gazećim slojem kako biste sprečili klizanje i padanje.
Bezbednost na ekstremnoj hladnoći, takođe, znači i razmišljanje unapred.
Osim što znate koliko je hladno i vetrovito, morate da planirate šta ćete raditi napolju i koliko dugo ćete biti. Morate razmisliti i o najbržoj ruti za povratak unutra ako previše zamrznete ruke.
Ako izađete sami napolje, obavestite nekoga kuda idete i kada se vraćate. I obratite pažnju na one sa kojima ste.
Ako vi ili neko drugi pokazuje znake hipotermije, problema sa srcem ili disanjem, odmah potražite medicinsku pomoć.
Ako se pojave ozebline, pređite na toplo mesto i skinite svu mokru odeću. Za zagrevanje pogođenih područja koristite toplu, ne vruću vodu ili telesnu toplotu. Ne trljajte kožu. Ako simptomi ne prestanu, idite u bolnicu. Ovo je ekstremniji primer koje hladno vreme može da prouzrokuje i gde vam je ne samo zdravlje, već i život ugrožen.
Hladno vreme i zdravlje – mitovi o hladnom vremenu
Nije sve što ste kao dete naučili o zimi tačno. Evo nekoliko najčešćih mitova.
Mit: Ako ne nosite kaput, razbolećete se.
Iako su prehlada i grip česti zimi, to nije zbog vremena. Neki istraživači kažu da se virusi prehlade bolje repliciraju u hladnom vremenu, dok drugi kažu da zimsko vreme može isušiti sluznicu u nosu.
Mit: Većinu toplote gubite iz glave.
Vaša glava je samo još jedan ekstremitet. Gubitak toplote preko glave je oko 10 procenata. Zato ne pokušavajte da izađete napolju zimi samo sa kapom kao zaštitom.
Mit: Ne bi trebalo da vežbate napolju kada je hladno.
Prema Američkom koledžu za sportsku medicinu (ACSM), ako ste dobrog zdravlja, zimi ne biste trebali imati problema sa vežbanjem napolju. Sve dok ste odgovarajuće odeveni. Ako imate srcčane, plućne ili druge zdravstvene probleme, prvo se obratite lekaru pre vežbanja napolju.
Mit: Zimi vam ne trebaju naočare za sunce.
Iako je sunce manje intenzivno u područjima koja imaju jaku zimu, još uvek ima dovoljno svetlosti da ošteti vaše oči.
„Bilo je neophodno uvek nositi zatamnjene zaštitne naočare ili sunčane naočare“, rekao je McCallum, „jer biste brzo razvili snežno slepilo.“
Mit: Hladno vreme čini vas tužnim.
Iako mnogi ljudi zimi imaju sezonski afektivni poremećaj, to je više zbog nedostatka sunčeve svetlosti nego zbog hladnoće.
„Opasnost od hladnoće je uvek bila prisutna i najozbiljnija pretnja našoj bezbednosti“, rekao je McCallum. „Međutim, mrak, izolacija i zatvaranje bili su mnogo veći svakodnevni izazov.“
Neki ljudi zapravo vole hladnoću. „Mnogi od nas uživaju u strašnom i hladnom vremenu koje vidimo, pa to pomaže u održavanju visokog raspoloženja“, rekao je Gill. „Izolacija vas može najviše dovesti do hladnoće, a ne hladnoće, jer kad jednom krenemo na posao, tu smo po nedelju dana.“
Za McCalluma i brojne naučnike koji žive zajedno na „jednom od najneiskrivenijih mesta na Zemlji“ Južni pol sadrži izvanrednu lepotu zbog koje hladni i mračni dani vrede.
„Jedna od tema koja se više puta pojavljuje u našoj knjizi je uteha koju sam uživao zbog ekstremnih vremenskih uslova. Hladnoće, biča koji veže“, rekao je McCallum.
