Gastritis ishrana ili bolje rečeno hrana koja je najpodbnija za konzumiranje kod ljudi koji imaju gastritis je tema o kojoj ćemo govoriti u ovom tekstu.
Izraz gastritis odnosi se na bilo koje stanje koje uključuje upalu sluznice želuca. Konzumiranje određene hrane i izbegavanje druge mogu pomoći ljudima u kontroli simptoma gastritisa.
Gastritis može biti akutan ili hroničan. Akutni gastritis nastupa iznenada i uzrokuje ozbiljne bolove, dok hronični gastritis traje duže.
Različiti faktori izazivaju različite vrste gastritisa.
Simptomi uključuju:
- loše varenje
- bol u stomaku
- mučninu
- osećaj sitosti
Za većinu ljudi, gastritis nije previše ozbiljno stanje i brzo će nestati nakon tretmana. Međutim, neki oblici gastritisa mogu izazvati čireve ili povećati rizik od raka.
Ishrana je važan igrač za vaše ukupno zdravlje. Držanje dijete pogodne za gastritis može uveliko ublažiti simptome i pomoći vam da se osećate bolje.
Pregled sadržaja:
Gastritis ishrana i šta jesti?
Neka hrana može pomoći u kontroli gastritisa i umanjiti simptome.
Ishrana generalno ne uzrokuje hronični gastritis, ali konzumiranje neke hrane može pogoršati simptome.
To može uključivati hranu koja je:
- pečena
- ljuta
- veoma kisela
Sledeća hrana i piće mogu da pomognu u ublažavanju simptoma gastritisa:
- hrana bogata vlaknima, kao što su: integralne žitarice, voće, povrće i pasulj
- hrana sa niskim sadržajem masti, poput: ribe, nemasnog mesa i povrća
- hrana sa niskom kiselošću, uključujući povrće i pasulj
- negazirana pića
- pića bez kofeina
Neke studije kažu da bi probiotici mogli pomoći kod želudačnih komplikacija uzrokovanih bakterijama Helicobacter pylori, poznatim i kao H. pylori.
Ove bakterije izazivaju infekciju u digestivnom sistemu, što može dovesti do gastritisa ili čira na želucu. U stvari, H. pylori je najčešći uzročnik gastritisa i čini 90 posto slučajeva.
Zato bi zdrava probiotička hrana mogla pomoći kod gastritisa.
To je:
- kombuća
- jogurt
- kiseli kupus
Konzumiranje manjih, češćih obroka takođe može pomoći u ublažavanju simptoma.
Neke vrste gastritisa mogu otežati vašem telu da apsorbuje gvožđe ili vitamin B12, što dovodi do njihovog nedostataka. Razgovarajte sa svojim lekarom o uzimanju suplemenata.
Gastritis ishrana i namirnice koje treba izbegavati
Hrana bogata mastima može pogoršati upalu sluznice želuca. Za neke ljude, alergije na hranu mogu izazvati gastritis. U tim slučajevima, identifikovanje i izbegavanje ove hrane može lečiti ili sprečiti stanje.
Neki oblici gastritisa su uzrokovani prečestim konzumiranjem alkohola ili prekomernim pićem u kratkom periodu.
Namirnice koje mogu iritirati želudac i pogoršati gastritis uključuju:
- kiselu hranu, poput paradajza i nekih vrsta voća
- alkohol
- gazirana pića
- kafu
- masnu hranu
- prženu hranu
- voćne sokove
- začinjenu hranu
- čaj
Ako primetite da određena hrana pogoršava vaše simptome, izbegavate je ma koliko da vam je prijatna na ukus. Ovo je posebno tačno kada su u pitanju alergije na hranu.
Ishrana za one koji imaju čir na želucu
Ako se ne leče, neke vrste gastritisa mogu na kraju dovesti do čira na želucu. Ukoliko imate čir, vrste hrane koje bi trebalo da jedete ili izbegavate slične su onima za gastritis. Gastritis ishrana i ishrana prilagođena ljudima koji imaju čir je suštinski ista.
Morate da se uverite da unosite hranu punu hranljivih materija. Zdrava, uravnotežena ishrana olakšava zarastanje čira.
Ishrana prilagođena pacjentima koji imaju čir na želucu, uključuje sledeće namirnice:
- mleko, jogurt i nemasne sireve
- biljna ulja i maslinovo ulje
- neko voće, uključujući jabuke, dinje i banane
- nešto povrća, uključujući lisnato zelenilo, šargarepu, spanać i tikvice
- sočivo, slanutak i soja
- posno meso
- prirodne sokove
Istraživanja sugerišu da bi ljudi sa čirom na želucu trebali da izbegnu:
- prženu hranu
- začinjenu papriku
- čokoladu
- pića sa kofeinom
- zrna gorušice
Postoji vrlo malo istraživanja koja bi podržala ove specifične dijetetske preporuke za gastritis. Najbolja opcija je da se posavetujete sa lekarom ili nutricionistom za individualnu ishranu zasnovanu na vašim simptomima i reakcijama na hranu.
Uzroci gastritisa
Različiti tipovi gastritisa imaju različite uzroke. Neki od njih uključuju:
Bakterijska infekcija izazvana H. pylori
Bakterije H. pylori najčešći su uzročnici gastritisa, čineći 90 posto slučajeva.
Glavni uzrok hroničnog gastritisa je H. pylori infekcija u detinjstvu koja nastavlja da izaziva probleme u odrasloj dobi.
Oštećenje sluznice želuca
Razni faktori mogu oštetiti sluznicu želuca, uključujući:
- konzumiranje alkohola i uzimanje određenih supstanci
- uzimanje aspirina i lekova protiv bolova, uključujući nesteroidne antiinflamatorne lekove (NSAID)
- gutanje korozivne supstance
- bakterijske ili virusne infekcije
- primanje radioaktivnih tretmana u gornji deo stomaka ili donji deo grudnog koša
- operaciju uklanjanja dela želuca
Teške povrede ili bolesti
- Teška bolest ili povreda mogu izazvati akutni stresni gastritis.
- Povreda vašeg tela – ne nužno i želuca ili bolest koja utiče na protok krvi u želudac može povećati želudačnu kiselinu, uzrokujući gastritis.
Autoimuna bolest
Autoimune bolesti takođe mogu doprineti gastritisu. To se dešava kada imuni sistem počne da napada zdravo tkivo tela u sluznici želuca.
Alergije na hranu
Veza između alergija na hranu i gastritisa još nije jasna. Međutim, alergije na hranu mogu izazvati retku vrstu gastrointestinalne upale koja se naziva eozinofilni gastroenteritis.
Lečenje gastritisa
Za gastritis izazvan H. pylori, lekar će vam takođe propisati antibiotike.
Lekovi bez recepta, uključujući antacide, mogu ublažiti stomačne komplikacije, ali ne leče osnovno stanje.
Prema istraživanju iz 2020., uzimanje probiotičkih suplemenata može pomoći u lečenju i sprečavanju simptoma izazvanih H. pylori.
Ljudi bi trebalo da izbegavaju stvari koje izazivaju gastritis, uključujući:
- alkohol
- aspirin
- lekove protiv bolova
Drugi faktor je načina života koji može pomoći u ublažavanju gastritisa i uključuje održavanje zdrave težine i upravljanje stresom. Takođe mogu pomoći i mali, česti obroci umesto da se prejedate.
Trajanje gastritisa
Dužina trajanja vašeg gastritisa nakon početka lečenja zavisi od vrste, uzroka i težine. Gastritis ishrana je samo jedna od stavki koja vam može pomoći kod lečenja.
U većini slučajeva, stanje će se brzo poboljšati nakon početka lečenja. Razgovarajte sa svojim lekarom ako su simptomi gastritisa ozbiljni ili traju duže od nedelju dana.
Kada razmišljate o promeni ishrane ili novim lekovima, uvek je najbolje da se prvo obratite lekaru.
