Krema za sunčanje – Šta je SPF, kada i kako se koristi, koji su benefiti i još mnogo korisnih informacija

Krema za sunčanje je jedna od prvih stvari koju bi trebali da stavite u kofer ili ranac, ako se pakujete za more, ali i ako uživate negde pored vode.

Koža je vaš najveći organ i vrši mnoge funkcije kao što je zaštita tela od mikroba, kao i pomoć u regulisanju telesne temperature. Iako koža takođe pruža zaštitu telu od sunčevih zraka, to ne znači da treba da izađete na sunce, a da svojoj koži zauzvrat ne pružite odgovarajuću zaštitu. Bez kreme za sunčanje, kao sredstva za zaštitu, koža je podložna brojnim problemima.

Prednosti kreme za sunčanje prevazilaze zaštitu vaše kože od sunca. Međutim, istina je da kremu za sunčanje treba nanositi svaki dan u godini. Nije bitno da li je leto ili zima, morate zaštititi kožu od izlaganja suncu. SPF vam pomaže u tome (SPF je laboratorijska mera zaštite od UVB zraka koji dovode do opekotina).

U nastavku ovog  članka vam govorimo o prednostima koje svaka dobra krema za sunčanje nudi, kako da je koristite za maksimalnu zaštitu od sunca i koliko često treba da je nanosite.

Zašto bi trebalo da koristite kremu za sunčanje?

Razlozi su brojni i mi ćemo se potruditi da vam navedemo one najznačajnije.

Možemo da kažemo da krema za sunčanje treba da se nosi (pogotovo preko leta): zbog zdravlja, iz estetskih razloga, da bi se sprečilie neprijatnosti izazvane od opekotina…

U sledećem odeljku slede krucijalni razlozi zašto bi trebalo da koristite kremu za sunčanje – i to svakodnevno.

Štiti od štetnih UV zraka

Kontinuirano uništavanje ozonskog omotača dovelo nas je do većeg rizika od uticaja štetnih sunčevih zraka. Iako vam je sunce potrebno da bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom D, to ne znači da bi trebalo da ugrozite svoje zdravlje. Krema za sunčanje je najvažniji proizvod koji vas štite od štetnih UV zraka.

Sprečava prevremeno starenje

Svi mi volimo da naša koža izgleda mlado, da bude zategnuta i zdrava. Mnogi od nas su (prema mogućnostima) spremni da daju jako velike količine novca da bi zaustavili ili usporili proces starenja. Ovo je jedan od najubedljivijih razloga da počnete da koristite kremu za sunčanje.

Ona štiti vašu kožu od razvoja znakova starenja, kao što su:

• bore
• pege od sunca
• pigmentacija
• fotooštećenje
• suva koža

Istraživanja otkrivaju da su ljudi mlađi od 55 godina koji su koristili kremu za sunčanje imali 24% manje šanse da razviju ove znakove starenja od onih koji ne koriste kremu za sunčanje ili je samo povremeno koriste.

Smanjuje rizik od raka kože

Dok se krema za sunčanje najčešće koristi iz estetskih razloga, moramo da kažemo da je ipak zdravlje najvažnija prednost koju nam ona nudi.

Nosite kremu za sunčanje svakodnevno, kako biste zaštitili svoju kožu od rizika od različitih vrsta raka kože. Rizik od raka kože se povećava sa godinama.

Krema za sunčanje u kombinaciji sa drugim načinima zaštite od sunca, poput nošenja svetle odeće i naočara za sunce, smanjuje štetne efekte izlaganja suncu. Američka “Fondacija za rak kože” tvrdi da nanošenje kreme za sunčanje sa SPF faktorom od 15 smanjuje šanse za razvoj karcinoma skvamoznih ćelija za 40%, a rizik od melanoma (najsmrtonosniji rak kože) za 50%.

Smanjuje mrlje na licu

Obilno nanesite kremu za sunčanje na lice, kako biste sprečili pojavu iritantnih mrlja i crvenih tačkica. Ovo takođe može sprečiti pojavu akni i drugih oštećenja izazvanih sunčevim zracima izazvanih prekomernim izlaganjem suncu.

Sprečava opekotine od sunca

Krema za sunčanje je izuzetno važna, jer opekotine od sunca mogu istanjiti kožu, čineći je transparentnijom, a takođe je prisutan i osećaj zatezanja kože i bola prilikom dodira mesta gde je koža izgorela.

Možete doživeti:

• ljuštenje kože (i to više puta)
• otok
• crvenilo
• svrab
• bol na dodir

To je zbog UVB zraka, odgovornih za opekotine od sunca. Plikovi mogu povećati rizik od raka kože.

Studija objavljena u „Annals of Epidemiology“ u avgustu 2008. godine sugeriše da bi ponavljane opekotine od sunca mogle da vas dovedu u veći rizik od nastanka smrtonosnog melanoma. Dakle, nanesite kremu za sunčanje i budite sigurni da ste se zaštitili od sunca.

Sprečava tamnjenje kože

Preplanulost je zdrava. Međutim, ono čega treba da budete svesni je da ste (dok se sunčate da biste preplanuli), izloženi riziku da vam kožu oštete jaki UVB zraci.

Izaberite kremu za sunčanje koja ima minimalni zaštitni faktor 30, da biste sprečili tamnjenje izazvano UVB zracima. Obavezno nanosite kremu za sunčanje (na svaka dva sata), posebno ako imate osetljivu kožu. Ili neka vam krema za sunčanje bude odmah pri ruci nakon vežbanja, jer bi znoj mogao da je ispere.

Poboljšava zdravlje kože

Esencijalni proteini kože, kao što su: kolagen, keratin i elastin, zaštićeni su kremom za sunčanje. Ovi proteini su potrebni da bi koža bila glatka i zdrava. Uverite se da vaša krema za sunčanje sadrži titanijum dioksid koji pomaže u odbijanju UV zraka od kože i štiti aktivnost ovih proteina.

Dobra je i kao kozmetička opcija

Danas postoje mnoge kreme za sunčanje koje se takođe mogu koristiti kao standardne kreme za lice ili telo. Samo je nanesite i ostavite.

Ako imate suvu ili osetljivu kožu, obavezno je sa vremena na vreme ponovo nanosite, kako bi ste bolje zaštitili kožu.

Imate veliki izbor krema za sunčanje

Na tržištu postoji bezbroj varijanti krema za sunčanje. Osim toga, mnoge možete da nabavite po pristupačnim cenama.

Vodootpornost (kod većine krema za sunčanje)

Većina krema za sunčanje ili krema za sunčanje dostupnih ovih dana je vodootporna. Ovo vam omogućava da uživate u vodi, a da se ne opečete.

Nudi bolju zaštitu od garderobe

Ne možete se adekvatno zaštititi od sunca tako što ćete nositi pantalone, dugačku haljinu ili duge rukave.

Da li ste znali da pamučna haljina, posebno kada je vlažna, ima nultu zaštitu od štetnih sunčevih zraka? Samo nanesite veću količinu kreme za sunčanje i bićete dobro zaštićeni od sunca.

Kako je najbolje da se koristi krema za sunčanje?

Evo nekoliko faktora koje morate imati na umu kada sledeći put budete birali kremu za sunčanje.

1. Uvek proverite listu sastojaka i uverite se da krema za sunčanje sadrži sledeće:
2. Titanijum dioksid
3. Oktil metoksicinamat
4. Cink oksid
5. Avobenzon
6. Odlučite se za kremu ili gel za zaštitu od sunca širokog spektra koji nisu komedogeni (sastojci koji zapušavaju pore) i hipoalergeni. Takve kreme za sunčanje će vas zaštititi od ultraljubičastih zraka, a istovremeno će vas zaštititi od osipa, začepljenih pora, akni i opekotina od sunca.
7. Izaberite kremu za sunčanje koja je vodootporna i dolazi sa minimalnim zaštitnim faktorom od 30.
8. Uvek nanesite kremu za sunčanje pola sata pre nego što dođete u kontakt sa suncem.

Koliko često bi trebalo da se koristi krema za sunčanje?

Kreme za sunčanje deluju kao štit od štetnih UV zraka koji prodiru u  kožu, svaki put kada je vaša koža izložena suncu. Stoga je preporučljivo da koristite kremu za sunčanje svaki dan.

Možda nećete odmah da primetite benefite, ali prednost korišćenja kreme za sunčanje se oseća na duge staze. Ako ste dugo na suncu i radite ili uživate u sunčanju na plaži, bolje je da ponovo nanesete kremu za sunčanje nakon svaka dva sata, da biste zaštitili kožu od opekotina od sunca.

Redovno nanošenje kreme za sunčanje donosi niz prednosti.

To uključuje:

• zaštitu od štetnih UV zraka
• smanjenje znakova preranog starenja
• sprečavanje opekotina od sunčanja
• smanjenje rizika od razvoja raka kože

Kada birate kremu za sunčanje, uvek izaberite losione širokog spektra koji su vodootporni i sadrže sastojke kao što su cink oksid i titanijum dioksid. Da biste uživali u dugoročnim prednostima kreme za sunčanje, redovno nanosite kremu za sunčanje pola sata pre izlaganja suncu i na svaka 2 sata, da biste izbegli opekotine od sunca i uživali u glatkoj, zdravoj i blistavoj koži.

Da li može da se nanese krema za sunčanje nakon hidratantne kreme?

Uvek je dobro naneti kremu za sunčanje nakon što završite sa režimom nege kože, jer će upotreba seruma ili hidratantnih krema preko kreme za sunčanje uticati na količinu zaštite koju pruža.

Mogu li koristiti kremu za sunčanje tokom trudnoće?

Važno je da nosite kremu za sunčanje dok ste trudni. Koristite je sa zaštitnim faktorom od najmanje SPF 30.

Takođe, vredi da se napomene da nisu sve kreme za sunčanje bezbedne. Postoji mnogo hemijskih sredstava za zaštitu od sunca čiji sastojci mogu ući u vaš krvotok i uticati na vaš fetus. Takođe mogu da izazovu iritaciju kože i alergijske reakcije.

Najbolje je da se posavetujete sa vašim lekarom oko izbora adekvatne kreme za sunčanje, ukoliko ste trudni.

Koliko dugo traje krema za sunčanje nakon nanošenja?

Obično traje do dva do tri sata, u zavisnosti od SPF-a. U idealnom slučaju, kremu za sunčanje treba naneti 30 minuta pre nego što koža bude izložena suncu. Ovo omogućava sastojcima u kremi da se pravilno vežu za kožu.

Dakle, ponovno nanošenje kreme za sunčanje je jednako važno kao i stavljanje. Nanosite je na svaka dva sata.

Da li krema za sunčanje preko SPF 30 deluje?

Da, kreme za sunčanje između SPF 30 i 50 apsolutno deluje. Međutim, postoji samo mala razlika, SPF 30 štiti od približno 96% od UV zraka, dok SPF 50 pruža 98% zaštite od sunca. Stoga, veći SPF ne znači nužno i proporcionlano veću zaštitu.

Šta znači SPF za zaštitu od sunca?

SPF se odnosi na sposobnost kreme za sunčanje da blokira UVB zrake koji mogu izazvati opekotine od sunca, kao i UVA zrake, koji mogu uzrokovati dublje oštećenje kože.

Što je veći SPF broj, to je bolja zaštita. Ali nijedan SPF ne pruža 100% zaštitu. Broj pokazuje koliko vremena će vaša koža biti zaštićena od opekotina, u zavisnosti od vašeg tipa kože.

Proverite da li imate prve znakove crvenila od sunca, kada nemate nikakvu zaštitu (npr. 3 minuta). Pomnožite taj broj sa SPF-om, odnosno 50 * 3 (ako je SPF 50) = 150 minuta zaštite od sunca.

Da li krema za sunčanje sa istekom roka trajanja deluje?

Sve kreme za sunčanje imaju rok trajanja naveden na bočici. Uobičajeni rok trajanja kreme za sunčanje je do dve do tri godine. Međutim, i dalje je možete koristiti još neko vreme (nešto duže od tri godine).

• Melanom slike – Vizuelni prikaz melanoma
• Svrab kože – Proizvodi i sastojci koji ga izazivaju
• Melanom – Jedan od najmalignijih tumora
• Da li su vakcine protiv COVID-19 efikasne i za Delta soj virusa?
• Canesten za gljivice na noktima – Efikasan siguran način da se rešite gljivica na noktima