Hronični bol muči milione ljudi širom sveta. Postoje specifični faktori rizika koji predviđaju kome će verovatno biti potrebna prevencija od nastanka bola u budućnosti.
Hronični bol trenutno pogađa oko 116 miliona odraslih Amerikanaca. To je više od dijabetesa, bolesti srca i raka zajedno, prema studiji iz 2008. objavljenoj u „Journal of Pain“. Ali pošto bol može proisteći iz mnogih različitih bolesti, povreda i situacija, postoji dosta faktora rizika koje treba uzeti u obzir pri predviđanju ko može doživeti hronični bol. Zato su potrebna rešenja za upravljanje bolom.
Postoje tri glavne kategorije faktora rizika za hronični bol:
- Biološki faktori rizika. Oni potiču iz vaših fizičkih karakteristika, kao i iz vaše istorije bolesti.
- Psihološki faktori rizika. Povezani su sa vašim raspoloženjem i ličnošću.
- Faktori rizika povezani sa životnim stilom.
Pregled sadržaja:
Faktori biološkog rizika za hronični bol
Ovo su vodeći fizički faktori koji bi mogli da vas dovedu u rizik od hroničnog bola:
Starost. Kako ljudi postaju stariji i kako njihova tela stare, njima je potrebno više mogućnosti da upravljaju bolom.
Genetika. Neka stanja hroničnog bola, poput migrene, povezana su sa genetikom. Studije su takođe otkrile genetske uslove koji mogu da vas učine osetljivijim na bol i zahtevaju više prevencije.
Rasa. Afroamerikanci i Hispanoamerikanci imaju veći rizik od hroničnog bola, pokazale su studije.
Gojaznost. Ljudi koji imaju veliki višak kilograma često razvijaju hronični bol zbog lošeg zdravstvenog stanja. Gojaznost takođe može pogoršati medicinska stanja koja zahtevaju upravljanje bolom.
Prethodna povreda. Ljudi koji su se oporavili od traumatične povrede imaju veći rizik od budućih hroničnih bolova, kaže Michael Moskowitz, dr. Med., i profesor na odseku za anesteziologiju i medicinu na Kalifornijskom univerzitetu. „Glavni neurotransmiter bola se u većoj količini oslobađa kod ljudi koji su imali ranije probleme sa bolom ili raniji dugotrajni psihijatrijski poremećaj“, kaže dr Moskowitz. “To je zapanjujuće povećanje – može biti od trostrukog do petostrukog.”
Psihološki faktori rizika za hronični bol
Ovi faktori takođe mogu povećati rizik od života sa hroničnim bolom.
Najčešći su:
Dečja trauma. Ljudi koji su kao deca doživeli zanemarivanje roditelja ili fizičko ili seksualno zlostavljanje češće imaju hronični bol. „Ovi faktori iz detinjstva igraju veliku ulogu u kasnijem razvoju hroničnog problema sa bolom“, kaže dr Moskowitz.
Poremećaji raspoloženja. Ljudi sa depresijom ili anksioznim poremećajima imaju veći rizik od hroničnog bola. Mnoga područja mozga i neurotransmiteri koji rukuju signalima bola takođe upravljaju raspoloženjem.
Faktori rizika od životnog stila
Način na koji živite može vas izložiti riziku od hroničnog bola.
Neki od primera su:
Imati posao sa visokim rizikom. Ljudi sa poslovima koji zahtevaju dizanje teškog tereta ili naporne fizičke aktivnosti izloženi su većem riziku od razvoja hroničnog bola.
Stres. Hronični bol povezan je i sa hroničnim stresom i sa posttraumatskim stresnim poremećajem.
Pušenje. Pušači su u većem riziku od razvoja medicinskih stanja koja dovode do potrebe za hroničnim upravljanjem bolom. Takođe je manje verovatno da će pozitivno odgovoriti na terapije za upravljanje bolom.
Živeti sa hroničnim bolom: Smanjivanje rizika
Ako postanete svesniji svojih faktora rizika, možete da imate prednost u sprečavanju budućih problema sa hroničnim bolom.
Preventivni koraci koje možete preduzeti uključuju:
Poboljšajte svoje zdravlje. Hranite se zdravo i vežbajte da biste postigli zdravu težinu i postali fizički spremni.
Odvikavanje od pušenja. Prestanak pušenja ima brojne zdravstvene benefite, uključujući potencijal za izbegavanje budućih potencijalnih problema sa hroničnim bolom.
Upravljajte stresom. Vežbajte, meditirajte ili upražnjavajte neki drugi oblik oslobađanja od stresa.
Potražite pomoć za poremećaje raspoloženja. Ako imate depresiju ili anksioznost, potražite pomoć pre nego što poremećaj raspoloženja dovede do hroničnog bola.
Budite pametni na poslu. Preduzmite mere predostrožnosti da biste ograničili rizik od povreda. „To je deo zašto su pitanja zaštite na radu zaista važna. Mnogi poslovi mogu biti mnogo sigurniji“, kaže dr Moskowitz. “U građevinarstvu ljudi moraju da nose zaštitne šlemove jer smanjuju rizik od povreda glave. Ista stvar može važiti i za nošenje neke vrste aparatića ili potpore prilikom obavljanja teških zadataka.”
