Da li ste znali da sedenje u automobilu nekoliko sati može povećati nivo toksina u vašem telu? Detoksikacija organizma je izuzetno važna i zato ćemo vam preneti šta su dva istraživača životne sredine naučila primenjujući detoksikaciju.
Jedna od realnosti je nažalost da, beba kada se rodi, već je izložena otrovnim hemikalijama. Dokazi su u pupčanoj vrpci, za koju je istraživanje potvrdilo da sadrži pesticide, otpad od sagorevanja uglja i benzina, kao i smeće. Čak i ako pokušate da učinite sve kako treba (jedete organsku hranu, kupujete prirodne proizvode, živite u kolibi nasred šume itd.), ne možete izbeći sve hemikalije koje su postale sveprisutne.
Brus Louri i Rik Smit istraživali su dominaciju ovih hemikalija dok su pisali svoju prvu knjigu „Spora smrt gumene patke: kako toksična hemija svakodnevnog života utiče na naše zdravlje“ (2009). Oni su analizirali svakodnevne stvari, uključujući: konzerviranu hranu, pidžame, čak i sastav gumene patke i kako unosimo te toksine u naše telo. Čitaoci su ih bombardovali jednostavnim pitanjem. Ako su sve ove stvari u nama, kako to da ih se rešimo?
Tako su dva autora, naoružani Smitovim doktoratom iz biologije i kolektivnim višedecenijskim radom na polju zaštite životne sredine, ponovo izašli da utvrde šta zapravo utiče na dobijanje toksina. Kroz niz eksperimenata koje su sami primenili na sebi i drugima, oni čitaoce vode na njihovo putovanje izbacivanja štetnih hemikalije iz našeg tela i našeg sveta. I govore o tome koliko je detoksikacija organizma suštinski važna.
Evo nekoliko ključnih činjenica koje su saznali o tome šta je zapravo bitno kada je u pitanju detoksikacija:
Pregled sadržaja:
- 1. Hemikalije su svuda, ali ne morate brinuti o svima njima
- 2. Detoksikacija organizma zahteva da izbegavate neke toksine kupovinom na prirodan način.
- 3. Organsko je zapravo bolje, ako želite da izbegnete pesticide.
- 4. Bolje je prilagoditi svoje navike nego proći kroz čišćenje.
- 5. Prigrlite znoj i saune.
- 6. Detoksikacija organizma podrazumeva da se čuvate masti.
1. Hemikalije su svuda, ali ne morate brinuti o svima njima
Neće nas sve hemikalije ugroziti, a ljudi imaju različitu toleranciju na hemikalije (iako ćete to možda otkriti na teži način). Neke hemikalije nestaju iz naših života (dioksin, olovo) zbog svesti o njihovoj opasnosti. “U knjizi smo pokušali da napravimo kratku listu zabrinjavajućih supstanci”, kaže Smit.
Na listi su se našli:
- ftalati
- pesticidi
- metil paraben
- triklosan
- natrijum lauril sulfat
- metali koji mogu biti štetni kada se akumuliraju, poput aluminijuma, kalaja i žive
Da, to je još uvek duga (i zbunjujuća) lista, ali postoje neki jednostavni načini da ih izbegnete ili uklonite iz vašeg okruženja.
2. Detoksikacija organizma zahteva da izbegavate neke toksine kupovinom na prirodan način.
Hemikalije ne ulaze u naše telo samo kroz ono što jedemo. One ulaze kroz: ono što namažemo na kožu, nameštaj na kome sedimo i kroz vazduh koji dišemo.
Zato kupujte pametno (i spuštajte prozore dok vozite). Kada kupujete, bilo da je to: hrana, kozmetika, šampon ili nova sofa, pitajte„ Da li je ovo najprirodnija stvar koju mogu da kupim? Pročitajte pažljivo etikete sastojaka, pogotovo kada se radi o hrani. Istražite i proverite ekološke sertifikate pre nego što krenete u veliku kupovinu, poput kupovine nameštaja ili automobila, da biste videli da su, napravljeni od opasnih hemikalija.
3. Organsko je zapravo bolje, ako želite da izbegnete pesticide.
Nedavno istraživanje, posebno jedno istraživanje sa „Stanforda“ koje je zaključilo da organski proizvodi nemaju više hranljivih materija, ignorisalo je nameravanu korist od prelaska na organsku hranu, tvrde Smit i Louri. Organska poljoprivreda ne mora nužno da daje više hrane bogate hranljivim materijama. Namenjena je proizvodnji hrane koja ne sadrži prekomerne pesticide. (Da, možda ima tragova pesticida, jer skoro ih svuda ima. Sećate se pupčane vrpce?) Smit i Louri su zamolili devetoro dece koja ranije nisu jeli organsku hranu da jedu potpuno organsku ishranu pet dana i pritom su davali uzorke urina. Uzorci urina su pokazali da je došlo do velikog pada nivoa pesticida. „Kada ljudi počnu da jedu organsku hranu, smanjenje pesticida je primetno za nekoliko sati“, rekao je Smit.
4. Bolje je prilagoditi svoje navike nego proći kroz čišćenje.
Detoksikacija organizma je izbacivanje toksine iz tela. Najbolji način za to je da pijete što više vode.
Drugi način je da jedete manje životinjske masti i više (po mogućnosti organskog) voća i povrća.
Ali da li je najbolji način za to četvorodnevno čišćenje sokom? Verovatno ne, kažu Smit i Louri. Ako jedete više povrća i pijete puno vode, a želite povrće staviti u vodu, to je dobra stvar. Samo nemojte se zavaravati da ćete, ako to radite četiri dana u godini, detoksikovati svoje telo, jer to ne funkcioniše na taj način. Mnogo je bolje uključiti voće, povrće i vodu u svakodnevnu ishranu.
5. Prigrlite znoj i saune.
Toksini ulaze u vaše telo kroz ono što jedete, dišete i dodirujete, a izlaze na isti način, kroz dah, svarenu hranu, urin i znoj. Iako se o izdisaju i mokrenju ne može pregovarati, mnogi od nas su u ratu protiv znoja.
Zaista smo zbunjeni u pogledu toga kako čisto miriše. Antiperspiranti i neki dezodoransi sprečavaju nas da znojimo toksine dok koristimo toksične metale za zadržavanje znoja, rekao je Smit. Louri je čak priznala da je prestala da koristi dezodorans. Čak i ako smanjite upotrebu ili prestanete sa antiperspirantom, pokušajte da se više znojite. To možete učiniti vežbanjem ili upotrebom sauna. Takođe pijte što više vode, jer je dobro za uklanjanje toksina.
6. Detoksikacija organizma podrazumeva da se čuvate masti.
Mast zadržava toksine. Dakle, ako jedete mnogo životinjske masti, jedete i hemikalije koje sadrži životinjska mast. Zatim, verovatno i dobijate na težini i na taj način dodajete masti svom telu, koje će zadržati te hemikalije. “To je pozitivna povratna sprega”, rekla je Louri. U stvari, ako ste zabrinuti zbog toksina i imate višak kilograma, gubitak te dodatne telesne masti trebalo bi da bude prvi korak ka smanjenju toksina u vašem telu.
