Kunzumiranje jaja je veoma zdravo zbog mnogo hranljivih materija koje sadrže, ali da li je to dobra ideja ukoliko vas muče stomačni problemi i imate proliv?
U nastavku teksta saznajte da li smete da jedete jaja ako imate dijareju i koju bi hranu generalno trebalo da izbegavate kada imate stomačne probleme.
Pregled sadržaja:
Jaja za doručak?
Doručak je najvažniji obrok, jer on deluje kao gorivo za naše telo i osigurava da imamo dovoljno energije tokom celog dana. Jaja predstavljaju savršenu opciju za doručak, jer se lako kuvaju i dugo nas održavaju sitim.
Jaja spadaju u kategoriju najbolje hrane, jer sadrže gotovo sve hranljive materije koje su potrebne za normalno funkcionisanje organizma. Imaju visok sadržaj proteina koji obezbeđuje puno energije i pomaže u izgradnji i popravljanju tkiva.
Međutim, nije svaki dan uvek tako dobar koliko želimo da bude. Postoje dani kada imamo stomačne probleme, poput dijareje i u tim danima je neophodno da imamo posebno regulisanu ishranu, kako bi se što brže oporavili. U nastavku teksta saznajte da li bi trebalo da jedete jaja kada imate stomačne probleme i proliv i koja je hrana najbolja u takvim situacijama.
Jaja i proliv
Dijareja uzrokuje veliki gubitak tečnosti i kod ovog stanja, naš probavni sistem je najteže pogođen organ u celom telu. Zbog toga je preporučljivo da jedete laganu hranu i izbegavate začinjenu, jaku i masnu hranu koja može loše da utiče na probavni sistem. Pošto su jaja bogata proteinima, potrebno je malo vremena da se razgrade. Protein je složen enzim kome je neophodno mnogo energije i vremena da se potpuno svari. Stoga, konzumiranje jaja ne može biti preporučljiva opcija ako patite od stomačnih oboljenja i imate proliv.
Ukoliko imate dijareju pokušajte da jedete meku hranu koja se lako vari.
Tu spadaju:
- Pirinač
- Banane
- Tost
- Slani krekeri i štapići
Ostanite hidrirani i pijete dosta tečnosti (vodu, supu) da ne bi dehidrirali i da bi povratili elektrolite.
Veoma je preporučljivo da jedete BRAT dijetu koja uključuje: banane, pirinač, sos od jabuke i tost. Ove namirnice su lagane za stomak i pomažu u procesu oporavka.
Koju hranu bi trebalo da izbegavate kada imate dijareju?
Određena hrana može pogoršati dijareju.
Namirnici koje nisu dobre za konzumiranje i koje bi trebalo da izbegavate ukoliko imate dijareju su:
- Mlečni proizvodi (mleko, sir i sladoled)
- Alkoholna pića
- Proizvodi koji sadrže kofein (kafa, crni čaj)
- Masna hrana
- Začinjena hrana
- Voće sa semenkama (kivi, jagode)
- Pića i namirnice koje sadrže fruktozu
- Bilo koja hrana koja sadrži zaslađivače, kao što su sorbitol, manitol i ksilitol
