Kokosovo ulje nudi mnoge zdravstvene benefite, ali da li je dobro i za sunčanje? Može li da zaštiti vašu kožu od UVA ili UVB zraka?
Verovatno ste čuli za mnoge zdravstvene prednosti koje možete da imate od kokosovog ulja. Istraživanja su pokazala da ono može pomoći u: poboljšanju funkcionisanja mozga, povećanju dobrog holesterola, pa čak i kod gubitka težine.
Takođe može koristiti vašoj koži na brojne načine, zbog čega je postalo popularan sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda.
Ali šta je sa upotrebom kokosovog ulja za sunčanje? Da li vam omogućava da dobijete bronzani ten bez ikakvih rizika ili neželjenih efekata? Možete li bezbedno da tamnite sa njim?
Ovaj članak će vam dati odgovore na ta pitanja.
Pregled sadržaja:
Rizici od izlaganja UV zračenju
Provođenje previše vremena na suncu, posebno bez ikakve zaštite od sunca, može oštetiti vašu kožu, uzrokovati prerano starenje i dovesti do raka kože.
Prema “Američkoj akademiji za dermatologiju” (AAD), rak kože je najčešći rak u Sjedinjenim Državama. Procenjuje se da će i do 20% ljudi imati rak kože tokom svog života.
Oni takođe izveštavaju da je stopa melanoma, najopasnijeg oblika raka kože, porasla za neverovatnih 800 procenata među ženama starosti od 18 do 39 godina. Izlaganje ultraljubičastom zračenju sunca ili solarijuma je najveći faktor rizika kod većine slučajeva melanoma.
Pošto je izlaganje UV zracima faktor rizika za rak kože koji se može sprečiti, savetuje se da ne koristite solarijume i da zaštite svoju kožu od štetnih UV zraka.
Da li kokosovo ulje pruža UV zaštitu?
Procenjuje se da kokosovo ulje ima faktor zaštite od sunca (SPF) oko 8.
To znači da kokosovo ulje nije najbolje rešenje za sunčanje.
Ono blokira samo oko 20 odsto sunčevih UV zraka. Ovo nije dovoljno da zaštitite vašu kožu od UVA i UVB zraka sunca (oba tipa mogu oštetiti vašu kožu).
Zato vam je neophodna krema za sunčanje sa SPF od 30 ili više ako želite dovoljnu UV zaštitu, i morate je ponovo nanositi na svaka dva sata.
Ako koristite samo kokosovo ulje za sunčanje (bez druge zaštite od sunca), vaša koža neće dobiti potrebnu zaštitu, posebno ako provodite više vremena na otvorenom.
A, ukoliko imate svetlu kožu, kokosovo ulje će verovatno biti još manje efikasno u zaštiti vaše kože od sunčevih UV zraka.
Da li kokosovo ulje nudi koži neki oblik zaštite i za šta je dobro?
Iako nije preporučljivo da se oslanjate na kokosovo ulje za zaštitu od sunca, ono može pomoći vašoj koži na mnoge druge načine.
Kokosovo ulje ima visoku koncentraciju masnih kiselina srednjeg lanca, koje su oblik zasićenih masti. Ove masne kiseline, koje na različite načine deluju na kožu, mogu pružiti razne prednosti.
Može da hidrira kožu
Videli smo da kokosovo ulje nije baš od koristi za sunčanje, ali zato dobro hidrira kožu.
Ljudi koji žive u tropskim krajevima vekovima su koristili kokosovo ulje kao hidratantnu kremu.
U maloj studiji iz 2018. istraživači su otkrili da su učesnici sa veoma suvom kožom primetili značajno poboljšanje u hidrataciji svoje kože nakon dve nedelje korišćenja kokosovog ulja.
Pomaže kod upala kože
Studija iz 2018. godine pokazala je da kokosovo ulje može imati antiinflamatorna svojstva, posebno za specifična stanja kože. Hronična upala igra ključnu ulogu kod mnogih različitih kožnih bolesti, uključujući: psorijazu, ekcem i kontaktni dermatitis.
Ljudi koji koriste kokosovo ulje imaju manju šansu da dožive upale nakon što su izloženi UVB zračenju. Naučnici veruju da visoki nivoi polifenola i masnih kiselina u ulju obezbeđuju zaštitu od upale.
Ima antimikrobna svojstva
Kokosovo ulje ubija štetne mikroorganizme. Laurinska kiselina u ulju sadrži monolaurin, koji pomaže u razbijanju membrane bakterija obloženih lipidima.
Kokosovo ulje može ubiti: bakterije, viruse i gljivice.
Može pomoći zarastanju rana
Neka istraživanja su pokazala da antimikrobna svojstva kokosovog ulja mogu pomoći da rane brže zarastu.
U studiji iz 2010. sprovedenoj na pacovima, devičansko kokosovo ulje je ubrzalo zarastanje i povećalo nivoe kolagena. Druga studija na životinjama je otkrila da je upotreba kokosovog ulja sa antibiotikom pomogla da se zaleče rane od opekotina.
Kako je najbolje da zaštitite svoju kožu od sunca?
- Nosite kremu za sunčanje. Preporučuje se korišćenje SPF od 30 ili više, koji blokira oko 97 procenata štetnih sunčevih zraka. Nanesite kremu za sunčanje najmanje 15 minuta pre izlaska napolje i ponovo je nanesite najmanje na svaka 2 sata ili svaki sat, ako plivate ili se pojačano znojite.
- Adekvatna odeća. Nosite zaštitnu odeću, šešire sa širokim obodom i naočare za sunce kada ste napolju, posebno u periodu između 10:00 i 16:00 časova.
- Potražite hlad. Ostanite u hladovini, kada je to moguće da biste se zaštitili od sunčevih zraka.
- Izbegavajte solarijume. Ljudi koji koriste solarijum pre 35. godine povećavaju rizik od melanoma za 59 procenata, a rizik se povećava sa svakim odlaskom u solarijum.
- Probajte kremu za samopotamnjivanje. Sačekajte najmanje 12 sati nakon brijanja da nanesete sredstvo za samopotamnjivanje. Ne zaboravite da nanesete kremu za sunčanje svaki put kada izađete na sunce, čak i ako je krema za sunčanje već uključena u proizvod za samotamnjivanje
Kokosovo ulje za sunčanje – rezime
Iako vaša koža može imati korist od kokosovog ulja na mnogo načina, ono nije preporučljivo da ga koristite za sunčanje. Iako nudi određenu zaštitu od sunčevih štetnih UV zraka, ne nudi dovoljno visok nivo zaštite da spreči opekotine od sunca ili druge vrste dugotrajnog oštećenja kože.
Sigurnija alternativa je upotreba kreme za samopotamnjivanje (ako želite da izbegnete sunčanje).
Ovi proizvodi su relativno jeftini i možete da imate lepu boju kože, bez rizika.
