Prirodni lekovi za zujanje u ušima (tintus) mogu da budu: promene u načinu života, vežbanje, redukcija stresa, kognitivno-bihejvioralna terapija…
Tinitus je poznat po zvucima zvonjenja, kliktanja, zujanja ili šištanja koje možete osetiti. Međutim, to zapravo nije bolest, već simptom problema negde u vašem uhu ili nerava koji prolaze kroz njega.
Oko 10 procenata ljudi u Evropi i Sjedinjenim Državama iskusi zujanje u ušima svake godine, makar to bilo i samo na nekoliko minuta. Zvukovi se mogu pojaviti u jednom ili oba uha, i mogu biti glasni ili jedva čujni.
Ljudi sa težim oblicima tinitusa mogu imati problema sa sluhom, radom ili čak spavanjem.
Zujanje u ušima koje traje samo nekoliko sekundi nije nužno neobično. Često blokada može stvoriti ove zvukove, ali i daleko ozbiljnija stanja i bolesti takođe mogu biti uzrok.
Tu spadaju:
- gubitak sluha uzrokovan nivoom buke
- infekcije uha
- infekcije sinusa
- kardiovaskularne bolesti
- bolesti cirkulatornog sistema
- tumor mozga
- hormonske promene
- Menijerova bolest
- bolesti štitne žlezde
Otkrivanje šta uzrokuje tinitus je prvi korak u lečenju.
Ovaj članak će da istraži koji su to prirodni lekovi za zujanje u ušima i na koji način i u kojoj meri mogu da vam pomognu.
Sadržaj:
Kognitivno-bihejvioralna terapija
Ponekad lekovi ne mogu da vam reše problem sa zujanjem u ušima i lečenje tada podrazumeva prihvatanje i pronalaženje načina da se živi na određeni način. Ovo važi i za tinitus.
Ovaj vid terapije neće moći da vam reši problem sa zujanjem u ušima, već je tu da vam pomogne u smanjenju uznemirenosti i anksioznosti koju tinitus može izazvati.
Tinitus je povezan sa visokim nivoom emocionalnog stresa. Depresija, anksioznost i nesanica nisu neuobičajeni kod ljudi sa tinitusom.
Kognitivna bihejvioralna terapija (CBT) je vrsta terapije razgovora koja pomaže ljudima sa tinitusom da nauče da žive sa ovim stanjem.
Cilj je da poboljšate kvalitet svog života i sprečite da tinitus bude vaš fokus.
CBT uključuje rad sa terapeutom ili savetnikom, obično jednom nedeljno, kako bi se identifikovali i promenili negativni obrasci mišljenja.
CBT je prvobitno razvijen kao tretman za depresiju i druge psihološke probleme, ali izgleda da daje dobre rezultate kod ljudi sa tinitusom.
Promene u načinu života zbog tinitusa
Prirodni lekovi za zujanje u ušima svakako uključuju i određene promene u ponašanju i životnom stilu. Postoje neki modeli ponašanja koja mogu pomoći u smanjenju simptoma tinitusa, uključujući smanjenje stresa ili promene u ishrani.
U nastavku teksta ćemo da se bavimo promenama u načinu života koje mogu da pomognu, ukoliko imate tinitus.
Vežbanje
Vežbanje ima pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Redovnim treningom ćete svakako da smanjite mogućnost da imate probleme sa:
- stresom
- depresijom
- anksioznošću
- nedostatakom sna
Svi ovi faktori mogu da budu uzroci za pojavu zujanja u ušima.
Zbog toga su prirodni lekovi za zujanje u ušima nezamislivi bez redovnog vežbanja.
Dosta stručnjaka smatra da i joga smanjuje stres i simptome tinitusa.
Alternativni tretmani za tinitus
Postoji nekoliko alternativnih ili komplementarnih opcija lečenja tinitusa.
Ovde spadaju:
- dodaci ishrani (suplementi)
- homeopatski lekovi
- akupunktura
- hipnoza
Nijedna od ovih opcija lečenja nije podržana naučnim studijama. Mnogi ljudi su ubeđeni da je biljka ginkgo biloba korisna, ali istraživanja (za sada) to nisu uspela da dokažu.
Postoji mnogo dodataka ishrani za koje se tvrdi da su lekovi za tinitus. To su obično kombinacija biljaka i vitamina, poput cinka, ginko bilobe i vitamin B-12.
Ovo nije podržano naučnim istraživanjima, međutim, ima određenih nagoveštaja da bi oni mogli da budu od pomoći kod lečenja zujanja u ušima.
