Cink je esencijalni mineral, a tablete sa cinkom, mogu da vam pomognu ukoliko vam je dijagnostikovan deficit cinka ili ne možete da unesete dovoljno cinka putem redovne ishrane.
U hrani ga najčešće nalazimo u namirnicama životinjskog porekla, a nešto ređe u namirnicama biljnog porekla. Izuzetno je bitan za funkcionisanje čitavog organizma, a kako ga organizam ne sintetiše, moramo ga unositi ishranom i suplemenata. Namirnice bogate cinkom su: crveno meso, živina,riba…
Cink se nalazi u celom telu. Organizam ne skladišti višak cinka, pa ga morate unositi ishranom.
Igra važnu ulogu u:
- funkcionisanju imunog sistema
- zarastanju rana
- zgrušavanju krvi
- radu štitne žlezde
Ljudi obično koriste cink (tablete, kapsule) kada im se dijagnostikuje nedostatak cinka, dijareja.
Cink se takođe koristi za: akne, dijabetes, anoreksiju, opekotine i u mnoge druge svrhe.
Pregled sadržaja:
Cink (tablete, kapsule) su efikasne kod lečenja
U nastavku teksta ćemo da vidimo kod kojih bolesti i stanja mogu da se koriste tablete cinka. Posmatraćemo to iz ugla efikasnosti lečenja. Pa da vidimo u kojim slučajevima je najbolje da se uzima cink.
Cink se pokazao manje ili više efikasan kod lečenja sledećih bolesti ili zdravstvenih problema:
- Problem sa nedostatkom cinka. Uzimanje cinka pomaže u obnavljanju nivoa cinka kod ljudi koji imaju nedostatak cinka.
- Dijareja. Uzimanje cinka smanjuje trajanje i težinu dijareje kod dece koja su pothranjena. Doza od 20 mg dnevno je najčešće korišćena doza. Doze od 5-10 mg takođe deluju i uzrokuju da stomačni problemi i povraćanje brže prođu.
- Nasledni poremećaja koji uzrokuje nakupljanje bakra u organima (Vilsonova bolest). Cink blokira količinu bakra koja se apsorbuje i povećava količinu bakra koju telo oslobađa.
- Bubuljice. Cink (tablete i kapsule) pomažu u lečenju akni.
- Senilna degeneracija makule. Ova bolest dovodi do gubitka vida kod starijih osoba. Uzimanje cinka, posebno sa antioksidativnim vitaminima, može pomoći u usporavanju gubitka vida i sprečiti gubitak vida kod ljudi sa visokim rizikom.
- Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti. Kod dece, uzimanje cinka zajedno sa lekovima za poremećaj pažnje i hiperaktivnosti može pomoći u smanjenju određenih simptoma.
- Prehlada. Sisanje pastila koje sadrže cink glukonat ili cink acetat pomaže da se skrati trajanje prehlade kod odraslih, ali nije jasno da li cink pomaže u sprečavanju prehlade.
- Depresija. Uzimanje cinka zajedno sa antidepresivima pomaže kod depresije. Takođe može pomoći ljudima koji ne reaguju na lečenje samo antidepresivima.
- Dijabetes. Cink tablete mogu pomoći u poboljšanju kontrole šećera u krvi (u maloj količini) kod ljudi sa dijabetesom.
- Pelenski osip. Davanje cink glukonata bebama pomaže u lečenju pelenskog osipa.
- Blaži oblik bolesti desni (gingivitis). Upotreba pasta za zube koje sadrže cink, sa ili bez antibakterijskog agensa, pomaže u prevenciji gingivitisa.
- Loš zadah. Žvakaća guma ili upotreba vode za ispiranje usta koja sadrži cink smanjuje loš zadah.
- Herpes na usnama (herpes labialis). Nanošenje cink sulfata ili cink oksida na kožu, samog ili sa drugim sastojcima, smanjuje trajanje i težinu herpesa.
- Smanjena sposobnost prepoznavanja ukusa (hipogeuzija). Cink tablete pomažu većini ljudi koji imaju ovaj problem.
- Bradavice. Nanošenje cinkove masti jednako je efikasno kao i konvencionalni tretmani za lečenje bradavica. Čini se da uzimanje cink sulfata takođe pomaže.
Cink takođe može da bude dobar i kod lečenja: gube, čira na želucu, upale pluća, dekubitusa, bolesti srpastih ćelija…
Cink (tablete, kapsule) se nisu dobro pokazale kod lečenja
Bolesti i drugi zdravstveni problemi gde dodaci na bazi cinka nisu dali željene rezultate su:
- Alopecija areata. Uzimanje cinka ne pomaže kod gubitka kose.
- Koronavirus (COVID-19). Uzimanje cinka ne ubrzava oporavak od COVID-19 kod ljudi koji nisu primljeni u bolnicu. Cink takođe ne poboljšava odgovor na lek koji se zove hidroksihlorokin.
- Cistična fibroza. Cink ne utiče na funkciju pluća kod dece ili adolescenata sa cističnom fibrozom.
- HIV/AIDS. Uzimanje cinka ne smanjuje rizik od smrti kod ljudi sa HIV-om.
- Komplikacije u trudnoći kod osoba sa HIV/AIDS-om. Čini se da uzimanje cinka tokom trudnoće ne smanjuje rizik od prenošenja HIV-a na bebu, niti sprečava druge potencijalne komplikacije.
- Razvoj odojčadi. Davanje cinka novorođenčadi ili deci koja su u riziku da imaju nizak nivo cinka ne poboljšava njihov razvoj. Međutim uzimanje cinka tokom trudnoće, može pozitivno da se odrazi na rast deteta tokom prve godine života.
- Inflamatorna bolest creva. Čini se da uzimanje cinka ne pomaže u lečenju ove bolesti.
- Grip. Cink tablete ne mogu da vam ojačaju imuni sistem u borbi protiv gripa.
- Infekcija uha (otitis media). Uzimanje cinka ne sprečava infekcije uha kod dece.
- Preeklampsija. Uzimanje cinka ne smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska u trudnoći.
- Karcinom prostate. Cink tablete ne smanjuju rizik od dobijanja raka prostate.
Tablete cinka, takođe nisu pokazale željene rezultate kod lečenja: psorijaze, reumatoidnog artritisa, seksualnih problema koji sprečavaju zadovoljstvo tokom seksualne aktivnosti, zvonjenja u ušima (tinitus)…
Posledice uzimanja cinka
- Kada se uzima na usta. Cink tablete su prilično bezbedne kada se ne uzimaju u količinama većim od 40 mg dnevno. Moguće je da možete da ih uzimate i u nešto većim količinama, posebno kada se koriste u kratkom vremenskom periodu. Ali uzimanje doza većih od 40 mg dnevno može smanjiti količinu bakra koje telo apsorbuje. Uzimanje veoma visokih doza cinka verovatno nije bezbedno i zna da izazove bol u stomaku, povraćanje i mnoge druge zdravstvene probleme. Pojedinačne doze od 10-30 grama cinka mogu biti fatalne.
- Kada se nanese na kožu. U ovom slučaju cink je dosta bezbedan. Upotreba cinka na oštećenoj ili povređenoj koži može izazvati: peckanje, svrab i iritaciju.
- Kada se udiše. Cink nije bezbedan kada se udiše kroz nos. Može izazvati trajni gubitak mirisa. Izbegavajte upotrebu sprejeva i kapi za nos koje sadrže cink.
Posebne mere opreza i upozorenja kod uzimanja cinka za trudnice, dojilje, decu
- Trudnoća. Cink tablete su bezbedne kada se koriste u preporučenim količinama tokom trudnoće. Međutim, verovatno nije bezbedno kada se cink koristi u velikim dozama. Žene koje su starije od 18 godina ne bi trebalo da uzimaju više od 40 mg cinka dnevno, a one koje imaju od 14-18 godina, ne bi trebalo da uzimaju više od 34 mg dnevno tokom trudnoće.
- Dojenje. Cink je verovatno bezbedan kada se koristi u preporučenim količinama tokom dojenja. Ovde važi isti savet kao i malopre. Žene koje su starije od 18 godina ne bi trebalo da uzimaju više od 40 mg cinka dnevno, a one koje imaju od 14-18 godina, ne bi trebalo da uzimaju više od 34 mg dnevno tokom dojenja.
- Deca. Cink tablete su prilično bezbedne kada se uzimaju u preporučenim količinama, po savetu lekara.
Dnevne doze cinka ne bi trebalo da prelaze:
- 4 mg dnevno za bebe od 0-6 meseci
- 5 mg dnevno za bebe od 7-12 meseci
- 7 mg dnevno za decu od 1-3 godine
- 12 mg dnevno za decu od 4-8 godina
- 23 mg dnevno za decu od 9-13 godina
- 34 mg dnevno za one od 14-18 godina
Kod odojčadi, možda nije bezbedno nanositi cink direktno na oštećenu kožu. Cink se može apsorbovati kroz pukotine na koži i izazvati ozbiljne štetne efekte.
- Poremećaj upotrebe alkohola. Dugotrajna, prekomerna upotreba alkohola može smanjiti sposobnost tela da apsorbuje cink.
- Barijatrijska hirurgija. Barijatrijska hirurgija smanjuje apsorpciju cinka i može povećati rizik od nedostatka cinka. Verovatno će biti potrebno pratiti nivoe cinka.
- Bolest bubrega. Nizak unos cinka u ishrani može povećati rizik od bolesti bubrega. Takođe, ljudi sa oboljenjem bubrega koji su na hemodijalizi su u opasnosti od nedostatka cinka i možda će im biti potrebni dodaci cinka.
- Vegetarijanstvo.Vegetarijanska ishrana je često povezana sa nižom apsorpcijom cinka. Ali telo se vremenom prilagođava na ovaj tip ishrane. Poboljšava se apsorpcija cinka i smanjenje gubitka njegov gubitak..
Koja je najbolja doza kada se uzimaju cink tablete?
Cink je esencijalni nutrijent koji se nalazi u hrani kao što je: crveno meso, živina i riba. Količina cinka koju treba konzumirati na dnevnoj bazi naziva se preporučena dnevna doza.
Preporučena dnevna doza iznosi:
- Za devojke tinejdžerskog uzrasta (do 18 godina) preporučena dnevna doza je 9 mg, a za žene od 19 godina i starije je 8 mg.
- Kod muškarca od 18 godina i starijih, preporučena dnevna doza je 11 mg.
- Za trudnice preporučena dnevna doza iznosi 13 mg (kod onih koje imaju do 18 godina) i 11 mg (kod onih starijih od 19 godina).
- Tokom dojenja preporučena dnevna doza je 17 mg za devojke do 18 godina i 12 mg za devojke i žene starije od 19 godina.
- Kod dece, preporučena dnevna doza zavisi od starosti.
Pored tableta, cink je takođe dostupan u: losionima, gelovima, mastima, vodi za ispiranje usta i mnogim drugim proizvodima.
